在古代，有一位女士骑着红尘笑，无人知是荔枝来。荔枝、香蕉、菠萝、龙眼被誉为“四大水果”。夏天是吃荔枝的旺季，荔枝不仅味道好，而且还有很高的营养价值。荔枝维生素丰富，适量食用可促进面部微血管的血液循环。荔枝具有促睡眠和健脑以及增强人体免疫力的功效。下面就随小编一起来看看荔枝到底有哪些功效与作用以及食用禁忌吧！

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1，增加食欲

在炎热的夏天人们总是觉得胃口不好。如果朋友们适当地吃荔枝，就能够有效的增加食欲，感觉更舒服。

2，降低血糖

荔枝里富含的氨基酸物质，可以很好地降低血糖。对糖尿病患者有很好的疗效。

3，促进睡眠

现在人们已经习惯了熬夜，但此时吃点荔枝可以缓解失眠症状，对大脑有不错的补充功效。

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4，缓解腹泻

如果你不注意饮食，就会容易产生腹泻。如果你吃点荔枝，它可以起到很好的缓解腹泻的作用。

5，益智补脑

荔枝果肉含有大量的葡萄糖和蔗糖，总糖含量超过70%。在多种水果中居首位，具有补充能量、增强营养的功效。荔枝对大脑细胞有滋补效果，能显著改善失眠、健忘症、精神疲劳等疾病。

6，消肿解毒，止血止痛

荔枝除了具有以上众所周知的营养作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、阴囊、恶心肿胀、创伤性出血等疾病。

7，美容养颜

荔枝富含大量的维生素，能促使微血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加水嫩有光泽。

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荔枝的食用禁忌

1，不宜与黄瓜，胡萝卜及动物的肝脏一块食用；

2，不宜过量食用，容易上火；

3，不要空腹食用荔枝；

4，糖尿病人群不宜食用；

5，荔枝食用时不宜用水泡；