孩子情商低，不会调节自己的情绪，父母能怎么办？|163

父母眼中的小旗，一直是个比较害羞，又似乎性格有点内敛的男孩子，尽管成绩优秀，可是却非常不善于与家人沟通。有一回，因着琐事被他爸狠狠的批评了一顿，他居然气得满脸通红、咬牙切齿、且全身似乎不受控制的发起抖来，只见他狂吼一声，一拳狠狠地砸向桌子，然后摔门而去……

那一天，小旗其实是离家出走了。全家人到处寻找无果，急得不行，又因失踪不足24小时，派出所也不能进入调查或是立案，只有祈祷他能平安回来。幸好深夜时分，小旗无处可逗留，且身无分文，精疲力尽之后捏弄悄摸回到家。那一年，小旗15岁，上高一。

多日之后，小旗的妈妈和我聊起这事，仍心有余悸，直呼儿子情商太低。经过此事，小旗妈妈忧心冲冲，担忧儿子将来会因不会调节自己的情绪而导致生活不幸，但却苦于不知道如何做才能帮助儿子。

亲爱的家长朋友们，你是否也有同样的困惑与烦恼呢？

很多人认为，孩子小时候不懂事，会乱发脾气，但长大后，性情自然就会改变，变得会控制自己的情绪，因此，父母无需杞人忧天，也不必急着教孩子如何调节情绪。

其实不然！原因如下：

一是孩子的性情不会自然改变

中国农村有一句老话广为流传，即“3岁看大，7岁看老”。意思是说，从一个孩子3岁时的表现，如心理特点、个性倾向等，就能看到他青少年时期的心理与个性形象的雏形；而从其7岁时的样子，就能大约看出他中年以后的样子（包括成就与功业等）。

这话虽俗，但并非没有科学根据。事实上，现代科技证明它是非常有道理的，因为它概括了幼儿心理发展的一般规律。

可见，除非人为干预，否则孩子的性情绝不会随时时间的推移而发生父母期望的改变。

二是孩子的内心有学习调节情绪的需要

据调查研究，那些从未接受过调节情绪训练的孩子在遇到冲突的时候，内心感到相当无助。他们急需有人教导他们如何调节自己的负面情绪，从那样的痛苦境遇中解脱出来。

但大多数的父母们竟然不知道他们有此真实的需要，或者虽然知道，却不知道应如何帮助孩子，如上文的小旗妈妈。

三是孩子长期被迫控制情绪会导致可怕的爆发

有些孩子长大后，确实如大家所期望的，会控制自己的情绪了，一般不会大发脾气。但是，由于学习、生活的种种不顺而带来的负面情绪并未烟消云散，它们仍然存在，只不过是被孩子的理智暂时封存或压制了。

那些负面的情绪，就好象一只藏獒，凶狠地想要扑向靠近他的陌生人，却被主人勒紧了绳索，不能逞凶。可是，谁能保证主人一直都能紧紧的勒住它呢？万一主人勒不住它了，它可就会给遇着的人带来极可怕的伤害。

四是孩子长期压抑会影响身心健康

心理学研究早已发现，一个人长期压抑，会患上心理疾病，如抑郁症、狂燥症等。

另外，据知乎上某专家讲，经医学研究证实，长期情绪受到压抑的人，身体上也会实实在在的出现各种病症。例如：长期压抑悲伤的情绪和哭泣的冲动，会提高患哮喘等呼吸系统疾病的风险；长期压抑亲近他人的倾向，可能导致患胃溃疡等消化系统疾病；长期压抑愤怒，或和人争斗的冲动，容易患高血压等心血管疾病……

我认识一女生小莉，她父亲有着奇葩的管教方式——不准孩子哭，也不准流露出悲伤的情绪。后来小莉真是莫名奇妙的得了类似于哮喘的病，中考前夕，几乎每晚半夜时分都醒来狂咳不已，且每次都咳得快喘不过气来，把大人吓个半死。然而，带她去各个医院检查，却查不出有什么明显的问题。显然，这已不是生理上的毛病，而是心理上的问题了。

孩子是父母心头的宝，身为父母，你能忍心看着孩子因为不会调节自己的情绪而被危害身心健康吗？

那么，如何帮助孩子调节情绪呢？

《抗压力·亲子篇》中，日本积极心理学学校的校长久世浩司提供了一个帮助孩子调节情绪的练习，我以为非常适用。它的目的在于，当孩子被困于消极情绪出不来时，父母可以帮助他们进行情绪调节。

这个练习分为三大步骤：

第一步是“平复”

这个步骤的目的是帮助那些处于情绪激动的孩子放松下来，从而恢复平静。方法也挺多的：

1.事前约定。例如，我的小侄女和她那脾气不好的爸爸约定，每当对方想发火的时候，一方就说出一个暗号（如苹果），这时，对方无论什么情况，都必须微笑。微笑的瞬间，其实就化解了生气的情绪，心情平复下来。

据我的观察，自从有了这个约定，小侄女无端发火的机率小了很多，连带着她爸的脾气也变好许多了。这个办法不仅适用于大人帮助孩子，也适用于让孩子监督父母，毕竟父母是孩子的榜样嘛，那些爱孩子的父母是甘心情愿被孩子提醒的。在这个过程中，不仅父母的素质得到了提高，亲子关系也日趋良好，还顺带培养了契约精神，真是一举三得。

2. 老套的数数法。虽然心中有火，很激动，但不能立即发作，得先在心里数“1，2，3……”同时进行几次深呼吸。其实这是一个情绪的缓冲，事实证明，效果还是挺明显的。

3. 转移法。比如带孩子离开生气的现场，转移到一个安静的房间里，放上轻缓的音乐，或孩子喜欢的音乐，以促使他身心放松。或者让他坐在舒适的椅子上，翻阅自己喜欢的书等，也可以翻阅一家人充满幸福的相册等。

这个步骤非常重要，过程需要因人而异，不同性格的孩子可能适用的方法不同，父母可以多加尝试，以发现真正适合孩子的平复方式。当孩子情绪平复之后，接下来，就是对残余的负面情绪进行释放。

第二步是“释放”

这个步骤的目的是让孩子通过倾诉，将内心残存的负面情绪完全的释放出来，就象排毒一样，从而使孩子身心健康。

有的人也称这个步骤为：对情绪“命名”。

具体做法是，父母轻声的问孩子：“宝贝儿，你现在的心情是什么样的？”对于小一些，还不是太会准确表达的孩子，父母要多花心思帮助孩子找到合适的表达语言。

此时，孩子或许会使用“我很生气”、“我很累”、“我的心一直使劲跳”、“我很紧张”、“我感觉很伤心”等来表达自己的心情。然后，父母就可以根据当时的情况，试着解读一下自己对孩子心情描述的理解，比如“你是不是对自己没有信心？”。

当父母可以试着解读时，就可以再进行到下一个步骤了。

第三步是“共鸣”

当父母开始解读孩子的情绪，只要不是太离谱，通常情况下，孩子都会非常开心。因为他感受到了父母对他的接纳，不仅是对他个人的接纳，也是对他情绪的接纳。仅靠这个认知，就会让它重新开朗起来。

成人的世界常说“理解万岁”，当你与孩子情感“共鸣”时，就是你与孩子之间“理解万岁”的境界，非常和谐，非常美好。