经期是女人们重要的阶段，在这个阶段女人们往往比较脆弱，所以说，务必要好保健自己的身体。提醒女人们在经期要守住底线，一些不能做的事情一定要不要做。

因为经期的时候，女人们的抵抗能力比较差，接触冰冷的东西，不管是冰水还是冰冻的食物，都会致使身体侵入大量的寒气。如果用冷水的话，就会导致冷湿之气积累在头皮上面，时间长了就容易造成头痛了。这个时候要保持规律的生活，早点睡觉不要熬夜，这样才能让身体睡饱觉，慢慢恢复体力，消除疲劳。

建议要适当休息，不能过于劳累，否则容易造成月经不调，比如说致使盆腔充血，导致经血量变多，经期延长之类的。所以女人在月经期间，千万不要洗澡洗头，因为洗了以后，大量水分停留，致使湿气侵体。

还有一点要注意的时候，月经期间需要有足够的睡眠，因此，到了晚上最好放下手机，这样子能够更好地入睡，以免看手机变得更加兴奋，而影响入眠的时间，甚至造成失眠。月经期间期千万不可同房的，可能会给身体造成更为严重的伤害。

当然了，除了以上这些，月经期间也要注意饮食，不要吃太多辛辣油腻的食物，以免加重身体的不适。