之前，吴谨言一刀切刘海火上热搜，她以这个造型登上《时装L’OFFICIEL》8月刊“尝试即生活”的封面大片，尽显一种文艺亦复古的少女格调。

这个照片里的甜丧女孩，舞林君是真的很喜欢了。之前，她以《延禧攻略》的魏璎珞角色红遍大江南北，天生一股傲气，决绝又果断。

（图源：微博截图；如侵删）

一开始，舞林君以为这是主角光环，可吴谨言却用她的努力告诉大家，她就是一个不轻言放弃不果断认输的女孩。

当时拍摄新戏《皓镧传》被人质疑演技，她努力修炼，甚至在剧中亲自上阵，没有找任何替身，让20多只活蝎子直接爬满她的身体，这样的敬业让人不禁钦佩万分。

（图源：微博；如侵删）

虽然她在演员这条路上越走越远，但其实她是舞蹈出身。从小学习芭蕾舞，17岁进入中央芭蕾舞团，19岁时生活和她开了个玩笑，因为受伤她的舞蹈生涯戛然而止。

但，“跳不了舞总要找点别的事做”于是她选择去做了科班演员。可是这么多年的舞蹈功底，让她一直到现在坚持严苛的身材管理和始终优雅的姿态。

（图源：延禧攻略；如侵删）

当她受邀来到《奇葩说》被马东问道：有胖过吗？

她回答：当然胖过。现在体重90斤不到，胖的时候96、97斤。这句话也是真的让全场“生气”以及柠檬了。

（图源：奇葩说；如侵删）

那么，作为一名芭蕾舞者和新生演员，她又是怎么减肥和保持身材的呢？她直接回答道：我习惯了，我10岁就开始科学性的节食。

舞林君看到有人说，她气质清冷似月，内心却是一团燃烧的烈火。

确实，多年以来的芭蕾带给她的不仅仅是科学的身材管理，优雅的天鹅姿态，干净清澈的眼神，更重要的还有倔强和不认输的精神。

除了吴谨言，还有近几年大家都热捧的清冷气质女神——杜鹃。

她从超模转型为电影演员，但却很少人知道她其实7岁就被送去上海市少年宫学跳芭蕾。

2000年考上了上海舞蹈学校芭蕾舞专业。但2002年毕业后，最终因为个子太高放弃了芭蕾。

虽然她万年不变的高端冷艳脸饱受争议，但知乎上的一句留言却舞林君深表赞同：

她的眼神该柔和时就柔和，眼神里全是风轻云淡，该坚毅时绝不含糊，眉骨里有一股狠劲儿。

确实，作为演员，杜鹃有很多技巧与情感上的不足；作为模特，杜鹃有很多身材上的小瑕疵；作为女人，杜鹃却是东方气质里最美的一个注脚。

提到气质，那么大家心中永远的若曦——刘诗诗一定要上榜了。

由于她6岁就开始学习芭蕾的原因，刘诗诗的身上始终都有一种出尘脱俗、淡雅清纯的气质。

（图源：黎明决战；如侵删）

之前，在微博话题热门榜#气质超好的长辈们#，刘诗诗的妈妈也上榜了。

尽管刘诗诗妈妈已到中年，但举手投足之间都有一种古典女人的韵味。原来，气质与年龄无关。

事实上，你和女神之间，也只差一个芭蕾的距离。

正如，现在学习任何舞种，都会把芭蕾基训作为练习必备。

重点不在于让你成为一名专业的芭蕾舞者，而是通过芭蕾来改善你的不良体态，让女性优雅的气质存在于举手投足，一颦一笑中，它超越美貌而存在。

那么，为什么这么多明星以及我们周围的小姐姐如此热衷芭蕾，学习它到底有什么好处呢？

01

瘦身塑形，具有曲线美

这是培养气质的第一步，不是让你减肥变得有多瘦，而是有针对地对身体各个部位进行重塑，就像前段时间段奥娟就因为腿部的肌肉线条而美上热搜。

由于芭蕾基训对手、脚等都有着严格的要求，如脖子的紧绷、肩膀的下沉等都可以让你的舞蹈具有美感。

02

提升软开，具有柔韧性

学习任何舞种都需要以身体柔韧性为载体，在此基础上去完成更多的舞蹈动作和成品剧目。

芭蕾基训中的动作都会有效地打开你的身体软开度，就像单色舞蹈线下教练班都会融入芭蕾基训的内容,让零基础学员去练习。

03

培养气质，具有体态美

许多明星都会让自己的孩子从小学芭蕾，如陆毅的女儿贝儿，王菲的女儿李嫣，王力宏的女儿小嘉莉等。

因为芭蕾有一套独特的形体训练方法，帮助拉长体型，同时矫正你的不良姿势，如驼背、含胸、内八字。