我们身体中的营养需要从很多食物中摄取，尤其是一些新鲜水果蔬菜，既能够维持我们身体中的营养，又有利于身体的健康，虽然这几年人们习惯于大鱼大肉的生活，而且我们只要想吃都可以买得到，但是如果经常吃一些鱼肉食品对我们的身体健康可能会有所影响，更容易产生一些疾病，所以我们想要身体正常运转就需要摄入一些比较多的蔬菜，从蔬菜中获得更加有营养的物质，这样我们的机体循环才更加顺畅而且食物中的一些膳食纤维成分在进入身体以后也不会导致身体中的细胞变坏，但是也有一些蔬菜应该尽量的少吃，否则的话很可能让你的细胞变坏了今天我们就来分享这几种常见的蔬菜吧。

3种常见的蔬菜，吃得越多“坏细胞”可能越活跃，转告家人吧

添加剂的无根豆芽

豆芽是一种菌类的蔬菜，虽然豆芽的营养非常的丰富，也是比较清爽的一种蔬菜，同时豆芽的价格也比较实惠，而且它里面含有丰富的维生素和膳食纤维，这些物质如果在进入身体以后有助于抵抗衰老，但是有一些无良的商家在制作豆芽的时候会增添一下添加剂的成分和防腐剂，虽然看起来色泽更加光亮也更有助于它的卖相，但是如果经常吃这种有添加剂的无根豆芽会造成体内的坏细胞越来越多越来越活跃。

花瓣鲜艳的黄瓜

在夏季的时候正是黄瓜大量上市的季节黄瓜非常的清新，而且如果经常的凉拌或者生吃的话都非常的爽口，还会增加人的食欲，但是一些不良的商家为了保持黄瓜的新鲜度，可能会在黄瓜上添加一些防腐剂的成分，虽然色泽看起来更加的光鲜亮丽，更加有卖相但是这些黄瓜中含有大量的激素成分，其实那一些新鲜的黄瓜上的花瓣，更说明里面含有大量的激素才能保持黄瓜的新鲜，所以建议大家在购买黄瓜的时候避免购买这种花瓣非常新鲜的黄瓜。

老扁豆

扁豆也是在夏季的时候大量上市，而且经常吃点都能够达到清热解暑的作用，可能在很多的农村家庭会在庭院里种上一些扁豆，而且随吃随摘非常的方便，但是如果不知不觉没有吃不完的扁豆已经变老了，虽然舍不得把它扔掉，但是如果经常吃这种变老的扁豆，由于扁豆变老以后，含有激素蛋白以及物质溶血素，这两种物质都是有害的物质，如果经常使用的话会增加有毒物质含量，再加上在烹调的过程中没有充分加热，它里面的有毒物质没有被彻底的杀死所以这也是会产生有毒物质的。

所以建议大家在日常的饮食过程中以上的几种蔬菜尽量的少吃，如果吃的越多很可能会导致体内的细胞变坏，让我们身体的抵抗力和免疫力都会大大下降，所以大家应该引起更多的重视，今天的营养小知识我们就分享到这里结束了感谢您的阅读和分享我们下期再见。