水果无疑是现如今生活当中建议大家要常吃的一类食物，不仅颜色缤纷诱人，味道也是酸甜可口；更何况针对于现如今大家的饮食架构来说，肉多菜少，更别提水果了。其实多吃水果可以为我们的身体补充水分和维生素。但是，吃得多不如吃得巧，如何吃水果也有讲究的。你知道一天当中吃水果的最佳时间是什么时候吗？一天吃多少水果才好？下面就为你介绍吃水果的注意事项和水果的健康吃法。
早上应该要多吃点苹果，葡萄
因为这类水果是能够起到促消化的效果，可以让人感觉到神清气爽，当人的胃经过了一夜的休息之后，消化功能并不强，所以涩味不太浓的水果就非常的适合，例如苹果葡萄等等。
早餐后吃西柚
办公室的朋友们可以在早餐后吃一点西柚，因为这种水果中含有果胶，可以降低脂蛋白的含量，而且其中也含有大量的酸性物质，可以让大脑迅速的清醒，也可以为人体补充维生素。
餐前吃桃子
餐前可以吃桃子，因为熟透的桃子热量较低，性质比较温和，有利于营养物质的吸收，不会自己到肠胃，而且桃子中含有大量的膳食纤维，可以增强饱腹感，每次不要吃得太多。
饭后可以选择木瓜，菠萝，猕猴桃等水果
在饭后大家应该要吃一些促消化的水果，例如菠萝，猕猴桃等等，这类食物是能够起到促消化的效果，还能够为人体补充营养物质，可以促进消化酶的活性，也能够帮助人体尽快的恢复。
西瓜在午餐后两小时食用
西瓜含有大量的水分会冲淡胃部的消化液在饭前或饭后马上吃都会影响到消化功能，在吃饭后的两小时吃西瓜是非常适合的，晚餐也不要吃太多的西瓜，否则会导致人体有胀气的现象。
宵夜可以吃桂圆
一般来说是不建议大家吃宵夜的，如果晚上肚子有点饿，可以吃点桂圆，吃桂圆是可以为人体补充能量的，而且也不会影响到睡眠质量，桂圆本身就是能够起到安神的效果。
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