孩子说“妈妈，我害怕”时，如何缓解孩子害怕情绪，正确的做法是|163

最近两岁的小侄女回来玩，陪小侄女玩的时候她对声音很感兴趣，她在听到水声、鞭炮声、飞机声音都会站着听一会，嘴里还说着：“妈妈水声、鞭炮轰……”表情上还有些兴奋，听完了又开开心心的玩去啦。

小侄女对一些声音感兴趣的同时，我发现她对打雷声音和黑灯厕所里的声音又有些害怕，一次她自己在玩切水果的游戏，家里下雨突然下雨伴随着轰隆隆地打雷的声音，她吓了一跳立刻把手里的玩具扔了，紧紧地搂着我，看着她的神情真的是有些害怕。还有小侄女在家里推购物车玩，每次路过厕所，厕所黑黑地她就害怕的站在那不动了，大哭地说：“妈妈，我害怕”怎么说自己也不走，只能陪着走才敢走过厕所继续玩，不然自己路过黑黑的厕所就大哭不走了。

相信家里的小朋友都会有害怕的东西，有的小朋友见到小动物就会尖叫或者大跑：有的小朋友不敢自己入睡，害怕黑暗的房间：有的小朋友害怕自己丢失。

不仅是小朋友，我们大人也会有一些害怕的东西，其实害怕是一种情绪反应，是个人安全受到威胁式所产生的恐惧心理。对于威胁生命安全、影响身体健康的刺激感到害怕是正常的反应，但是如果儿童害怕不该害怕的对象，就可能影响其个性的常发展，严重的还会造成神经紧张症或病态恐怖给儿童身心健康成长带来负面影响，所以当孩子说害怕的时候，我们不能嘲笑、吓唬、应该帮助孩子及时梳理害怕情绪。

为什么每个孩子都会有害怕的东西

美国著名儿童心理学家塞尔玛·弗雷伯格在其著作《魔法岁月》一书中指出：“没有任何养育方法可以让孩子完全体验不到焦虑。人类发展的每个阶段，都会面临各式各样的伤害和危险。许多恐惧都无法避免，而且，也无法避免。”

1、孩子身心发展的不成熟，害怕某些事物是普遍行为。

因为孩子身心发展尚未成熟，孩子对一些事物的害怕也存在着共性，比如大部分孩子在出生一周岁都会出现不同程度对陌生人的害怕反应，也称为怯生。

心理学家吉斯尔德（Jersilde）和霍尔姆斯（Holmes，1935）在对一组2~6 岁的儿童研究中，发现平均每个儿童害怕的对象有 4.6 种；帕雷特（Pratt）在对 570 名乡村儿童所作的调查中发现，平均每个儿童有 7.5 种害怕的对象。

而且不同年龄孩子害怕的事物也会有所改变，比如孩子2岁的时候害怕打雷声，孩子大一些就对雷声不害怕了，反而会对黑暗的房间感到害怕，不能自己入睡，随着孩子想象力和认知的发展，会对黑暗的房间产生一些鬼怪、奇怪的幻想。

我国一些心理学家对儿童害怕对象进行研究，发现在不同年龄阶段孩子害怕对象存在一些共性，其实观看下表我们发现在养孩子的过程确实是这样的，孩子在4、5个月会出现怯生的现象：1岁左右有的孩子会害怕打雷的声音：记得我在5、6岁的时候，厕所在外面天黑就不敢上厕所，必须有人陪着一起去，要是实在没有人自己去都是用跑着去的，就怕有耗子和坏人突然的出现。

所以孩子出现害怕行为是很正常的情绪，看到一些家长当孩子说害怕时会嘲笑孩子胆小，有些时候孩子反应激烈还会训斥孩子觉得孩子矫情，这样对孩子害怕的负面情绪没有疏导，反而让孩子害怕不敢表达，造成神经紧张症等，也影响我们之间的亲子关系。

2、家长教育方式不恰当，把“吓唬”当做一种教育手段

“你在不听话，穿白大褂的医生就拿针来扎你了”，相信小时候调皮的时候都听过爸爸妈妈说这样的话，吓得我们立刻就不哭了，不仅如此我们对医生打针一直都很害怕，其实这样的教育方式就是不恰当的，因为在孩子眼里会把大人的话当真，用吓唬的手段确实能达到立竿见影的效果，可是在我们眼里医生和护士就是可怕的人，医院就是可怕的地方，所以对医生医院就有害怕的情绪在。

还有打雷闪电是一种自然现象，一些孩子在2岁的时候会对打雷闪电有害怕的情绪在，我们不科学的解释给孩子听，而是吓唬孩子说你不听话就会出现打雷的声音：一些孩子天性比较淘气，家长看到孩子过于调皮的时候就学奇奇怪怪的声音吓唬孩子，说在不听话妖怪就把你抓走了。孩子本来认知发展不成熟，加上家长的吓唬让孩子更加害怕紧张，长此以往孩子还会形成软弱的性格。

3、不良刺激的启示作用

孩子在接触一些媒体资源时，看到鬼怪、车祸、火灾的画面很容易唤起孩子害怕的情绪，对相似的刺激的出现也会害怕。还存在这样一个现象，在日本有一位母亲有恐高症，她的女儿也因此不敢上梯子和高处，害怕存在着条件反射，通过后天学习而感到害怕，案例中的女儿其实也不是先天恐高，而是受母亲后天的影响习得的害怕行为，这种现象也很常见，比如我们看到孩子摸了一个很烫的水杯，以后就再也不敢碰了。

其实，孩子的害怕心理是很正常又复杂的现象，受多种因素的影响比如孩子身心发展的不成熟，外部的教养方式不恰当，环境因素等。作为家长我们要了解孩子害怕的原因，通过不同的方法克服孩子害怕的心理，避免害怕情绪对孩子的负面影响。

3、榜样示范法

同伴和榜样在幼儿成长过程中有着不可忽略的作用，当孩子对一些不该害怕的事物害怕时，我们可以让孩子把做的好的小朋友当做榜样。

比如我们的宝贝对小动物害怕时，可以让孩子观察别的孩子接近狗，给狗喂食与狗亲密玩耍的积极情绪，可以帮助孩子减少对狗的害怕。

在日常生活中，我们可以通过以下几个方式帮助孩子克服害怕心理

1、系统脱敏法

系统脱敏法是心理学实验中克服害怕常见的方法之一，系统脱敏法是指在身体放松的情况下，安排患者逐渐地接近所害怕的对象，或者逐渐提高患者害怕的刺激物强度，让患者逐渐减轻惧怕对象的敏感性。

对于概念可能有一些难以理解，我们拿孩子害怕黑暗不敢在关了灯的屋子里睡觉为例，我们可以逐渐减少房间的照明度，直到儿童完全适应关灯睡觉为止，这个方法就是系统脱敏法，一点一点减少孩子的害怕情绪。

2、避免相关刺激的出现

孩子一些害怕情绪的产生也和刺激的不经意出现有关系，我的一个朋友就非常怕猫，是因为在小时候去奶奶家玩，一天晚上在睡觉时家里的猫突然跳到自己的被子上，她睁眼一看正好和看到猫的眼睛，把她吓坏了从此她见到猫就躲着走。我的朋友就是刺激的不经意出现而引起的害怕，这样我们可以在家庭中避免无关刺激的出现。

同时也其实着我们在给孩子选择影视资源时，要尽量避免血腥暴力画面出现，避免引起孩子的害怕反应，在选择游玩的地方也要注意当地的事物是否会引起孩子的害怕情绪。

4、不要过度保护

其实很多孩子害怕心理与家长不恰当的教育方式也有一定关系，孩子在爬高、玩水、玩狗时，家长担心孩子会受伤神经的大叫起来，可能是担心情绪在作怪，也存在家长害怕的可能。而当下的叫声让孩子不敢接触，当孩子接触时就与家长的尖叫声联系起来感到恐惧。

我们在教育孩子时确实安全是第一位的，但是不要强加给孩子一些外在的刺激，对于绝对不能碰危险的东西一定教育好孩子禁止接触。可以尝试的事物可以在一旁观看，在保证安全的情况下让孩子试一试，玩一玩。有些时候我们越不同意孩子接触，孩子越好奇，就像热水杯会烫不让孩子碰，我们可以让孩子摸一摸，孩子有感知热自然而然就不会去碰了。