99%的现代人都有一个“通病”

总是忘记把车里没喝完的瓶装水带走

无论是隔夜还是暴晒

再一次看到车里的瓶装水时

大多数人的第一反应都是

这水变质坏了肯定不能喝！

真的不能喝吗？

其实，关于生活中最最简单的喝水这件事情，很多人都存在误区！

误区一

隔夜水及放在车里暴晒后的水不能喝

曾经有研究人员将合格厂家生产的瓶装水放置在车内长达2周之久，研究团队将暴晒过2周的瓶装水和正常的瓶装水检验后发现，暴晒过的水发生的微量变化是非常非常小的，距离危害身体的危害值还有很大一段距离。因此，大部分放在车里隔夜及暴晒后的水是可以喝的。

水是非常稳定的物质，一般情况下，两三天车里的暴晒远远达不成可以改变其成分的条件，隔夜水也是这个道理。不过，我们盛放水的器皿必须是合格厂家生产的，无论是瓶装水还是自己的保温杯，一定要确保盛放水的器皿的安全性。

假如您购买的水是假冒伪劣的产品，那就无法保证包装的安全性，这样的情况下隔夜和暴晒以后就无法判定水的安全性！

误区二

等到口渴才喝水

人体每天需要摄入2500ml的水才能维持人体所需水量的平衡。其中，来自食物中的水分有1000ml，来自我们体内代谢的水有300ml。因此，我们每天需要从外界摄入的水量在1200ml左右。由于现代人普遍摄入的水量不足，因此中国营养学会推荐：

女性的日均摄水量为1500ml

（6杯水左右）

男性女性的日均摄水量为1700ml

（6.8杯水左右）

“口渴才喝水”就如同“土地开裂才浇水”，每天水的摄入应该是养成比较规律的喝水习惯，早晚各一杯，中间间隔两小时喝一杯。如果非等到渴了才喝，久而久之身体的代谢功能都会受到影响。

误区三

喝苏打水/弱碱性水

可以调节人体酸碱平衡

随着人们越来越重视健康问题，很多人会选择购买商家推出的所谓“弱碱性水”，希望可以通过长期的饮用来调节自身的酸碱性。人体的酸碱平衡系统是一个非常复杂的“大工程”，仅仅依靠喝水来实现调节酸碱性是不太可能的。

商家推出的碱性水不是不能喝，只是说，不应该想着用这个方式来达到调节人体酸碱性的功能。

误区四

把饮料当水喝

很多年轻人都会有这个毛病，就是把饮料的摄入量算做自己每天的摄水量，这是非常不正确的做法。饮料当中含有大量的糖及色素，大量摄入之后不仅达不到补水的功效，最新研究表明，长期摄入含糖饮料，还会对我们人体的血管造成严重损伤。

无论任何一种饮料都不能和水划等号。特别是正处于成长发育期的青少年就更要注意饮料的摄入。

知道了这些误区

以后和小水一起

“正确”喝水吧~

来源：滇医通