在绝大多数的营养学相关的文章中，水果都是必被提及的一种老少咸宜的食物。一般来说，孩子们会喜欢垃圾食品而不是富含营养的食物，像牛奶、蔬菜之类的食物都是被讨厌的对象。但是水果却成为了不少孩子们最爱的食品，一方面是因为水果的颜色丰富，非常漂亮，所以受到孩子的喜爱；另一方面水果的口味大多是甜甜的，因此孩子们爱把它当作零食吃。
可是如果家长们认为水果是好东西，那么孩子就可以随便吃就错了，不是每一种水果都是适合孩子的吃的，某些水果连大人都不能毫无顾忌的多吃。比如青枣，青枣的口味酸甜脆口，并且富含维生素，很多家长会买回家让孩子吃。可是它却是一种不容易消化的水果，大人吃过了可能会有点泛胃酸，孩子的消化道功能更差，很可能出现难以吸收的表现，比如腹泻、腹胀等等。
菠萝也是很多孩子爱吃的水果，口味非常的独特，除了能生吃之外还可以做成一些美食比如菠萝粥、咕咾肉等等，清香甜美的味道让人难忘。可是大家知道菠萝也是一种不太适合小孩子多吃的食物吗？相信很多成年人也经历过吃完菠萝之后胃部有些许不适情况，菠萝中含有很多的酸从而胃肠道。并且菠萝中含有过敏原，所以过多的吃菠萝有可能造成过敏，表现大多也为消化道症状。
槟榔是一种地域性很强的食物，许多南方人喜欢吃。但是相信大家也听说过常吃槟榔很容易造成口腔癌，因为这种果实对口腔刺激性很大，而且它还会染牙，影响到外观。因此孩子是绝对不能吃槟榔的，无论是为了他的健康，还是为了他的颜值。
山竹作为近几年才流行起来的水果，以其软糯香甜的口感迅速成为了“网红水果”。不少小朋友也很喜欢吃山竹，而山竹大多在夏季出品，它的润燥清热的效果也是很棒的，在夏天适当的吃一些山竹是可以起到消暑作用的。但是就是因为山竹的口味太好，所以很多人吃起来就没完，可是山竹的寒性也是很重的，吃得太多容易拉肚子。除此之外，山竹含有较多的糖分，如果孩子吃得过多会引起肥胖。因此，山竹虽然是种好吃又有营养的水果，但是不能多吃。
除了这些水果之外，还有一些同样含较多糖分的水果，比如西瓜、榴莲等等，也是不能多吃的。虽然水果是种非常好的营养食品，但是凡事过量就会变成毒。
很多营养学家虽然说要多吃水果，但是大家也应该正确理解这句话，营养学家们的意思是尽可能的吃多种水果，比如每天吃一个苹果加一根香蕉再加上一个橘子，比起一天之内吃十个苹果强。前者看似不如后者量多，但是实际上扩大了食用的范围，反而能促进孩子吸收各种营养。
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