鲁迅先生曾说过，人有四件事藏不住：咳嗽、贫穷、喜欢，还有口臭。

80%的口臭都是由于口腔不卫生造成的，不是有句话说“嘴里的细菌不一定比马桶里的少！”口腔卫生不仅是健康的指标之一，也直接影响到我们的形象！

口腔卫生环境一般会受到以下因素的影响：

l 饮食习惯

l 喝水习惯

l 肌肉运动习惯

l 清洁习惯

据调查，83.5%的中国人饭后都没有漱口的习惯，刷牙不到三分钟的人更是高达89%。

口腔中的细菌并不是一成不变的，清晨时口腔细菌数量最高！清早刷牙后数字下降，此后随着进食早饭又逐渐增高；

午餐前，口腔细菌数量达到了一个小高峰；

午餐后再次下降，至晚餐前重现午餐前的模式；

夜间经过长时间的积累，细菌迅速生长繁殖，于第二天清晨达到顶峰数值。

我们在看牙医时候他们说的“牙菌斑”其实就是这些细菌了，比如说龋坏、牙周病、牙龈炎他们的初始细菌都是牙菌斑。

如果我们口腔中残留了这些细菌，留存了一段时间，经过慢慢的钙化之后，就形成了牙结石，久而久之还会引起牙龈炎、牙周炎等牙齿疾病。

所以，每天早晚刷牙是保护口腔健康最简单有效的方式；而餐后漱口则可以有效降低细菌繁殖的数字。

那么，你真的会刷牙吗？

过度用力刷牙可取吗？

很多宝贝刷牙都非常卖力，过一段时间后牙刷毛都会飞起来，这样才觉得把牙齿刷干净了！

其实这个是特别不好的，当力量用的太大，会对牙釉质造成损伤，比如经常大力横拉则很容易造成楔状缺损。

正确的刷牙方式到底是什么？

目前国际通用的刷牙的方法是巴氏刷牙法：

Keywords：

l 刷牙的时候，注意刷毛和牙面呈45度角，刷毛要朝着牙龈轻轻地水平颤动，上牙向下、下牙向上慢慢抚刷；注意里外都是这样的刷法。

l 有两个特殊的地方：合面区，刷毛要在吃东西的位置轻轻颤动；前牙区，要把刷毛立起来向上提然后打圈。

上面呢是使用普通的牙刷，如果是电动牙刷应该怎么使用呢？

很多人都用普通牙刷的方式使用电动牙刷，其实是错误的。这就相当于给了牙齿两倍的力量，导致牙釉质磨损，正确的方式：

l 首先，选择适合自己的频率，如果牙釉质薄的宝贝一定要选择低档频率；

l 其次，只要把电动牙刷放在牙齿上就可以了，按照刚才四个位置分别摆好；我们只需要做提上来的动作就好了。

电动牙刷应该怎么选？

相比较下呵更喜欢用电动牙刷，因为频率会更均匀。选择一款电动牙刷时，比较看重以下几点：

l 刷毛：牙釉质比较厚的要用稍微硬一点的刷毛，清洁能力更强；呵自己的牙釉质就更适合温柔一些的，所以很钟爱英国的一款叫iSonic电动牙刷，是美国杜邦刷毛，细腻柔软，有效去除牙菌斑。

l 清洁：一般每三个月要换一次刷头，而iSonic自带一个紫外线的消毒仓，自动定时进行清洁，能更好地保证刷头的清洁度。

l 模式与强度：如果是初次购买的宝贝，建议选档位多一些的电动牙刷，这样可以尝试着找到自己最合适的频率，不会给牙龈、牙釉质造成损伤。

点击这里购买！

这款呢就是iSonic电动牙刷，左边是便携盒，出差旅行携带非常好用，右边就是消毒仓～

有必要定期做洗牙吗？

还是需要的。

因为我们刷牙只是在满足日常口腔维护的一个基本需求，所以至少每半年到一年可以做一次口腔卫生的体检，必要的时候医生就会指导你去洗牙。

牙线有必要用吗？应该怎么用？

牙线是口腔护理的必备品，弓形的小牙线最适合大众使用，尤其是初学者。

牙线要注意使用的力度，如果操作不当还是会造成牙龈的损伤。

要轻柔地将牙线折线按压到两个牙缝之间，再轻抚牙龈；

不是给牙龈力量，而是贴着牙齿的表面把牙线再提上来；同样的方式放到另外一边的牙齿，然后向另外一边提拉。

很多人抱怨说使不利落长线款，有个小技巧可以参考下图：

然后用食指压入到牙缝里面，就可以了～

注意要选择适合自已牙缝大小的牙线尺寸，这样就不会造成使用牙线牙缝变大的情况。

水牙线有必要买吗？

牙刷、牙膏、牙线，还有水牙线，每一款都有它的作用。但是如果作为日常使用，水牙线就不建议常规使用了。

重度牙周病、牙槽骨吸收很严重、缺牙和有种植牙的宝贝建议使用。记得要咨询正规的牙科医生，他们会给大家一个正确的指导。

曾经有个口腔医生告诉呵，两个人在kiss的时候，大概有8000万细菌通过唾液在进行交流，吓得呵赶紧再把这款DEANMADE漱口水抛给大家：

点击这里购买！

为了不影响感情，建议大家赶快备一款哦！要想更好地传递爱，必须要有清新的口气，海盐莫吉托和乌龙茶两种味道，随时随地魅力加分～

今天的口腔清洁科普下课啦，点个“在看”，让更多的宝贝一口好牙养出来！