关于睡眠等问题，曾一度登上微博热搜榜，在中国近14亿人，竟然有4亿人都睡不好觉。这个情况，尤为严重。一份来自微博的调查数据，揭穿了成年人“睡不好觉”的真相：90%的人都在主动熬夜，迫于工作性质不得不熬夜的只占10%！

这不禁让人想到萧敬腾唱的那首歌词，“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”有中国睡眠医学协会发出急切警告——90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。说白了，选择熬夜的人，就是在选择慢性自杀。

熬夜是每日仪式，是对辛苦活着的自己的嘉赏，是对不称心的白天的报复。正如网友@胖罐子胖摔所言：“越是上班，越想熬夜。”典型的补偿性心理：白天太累，晚上就用牺牲睡眠的方式来犒劳忙碌了一天的自己。那么熬夜的人，晚上到底在干什么呢？

据丁香医生发布的《2019睡眠状况洞察报告》显示，73%的人熬夜追剧，46%要看小说，聊天的占40%，打游戏有28%。成年人总是“心口不一”。在之前曾刷到一条触目惊心的微博，博主在停尸房发现了死亡的真相：静悄悄躺在黑暗里的那些尸体，竟有很多是年轻人！

甚至在社交网站上，不少年轻人明知熬夜伤身，还要按时来“打猝死卡”。夜里三点多，阿楠结束了自己的工作，上床睡觉。躺下后大脑极度兴奋，困意全无，心跳飞快，整个人慢慢要飘起来一样。试着让自己放松镇定下来，可是全没用。她有种不好的预感，马上起床穿衣，抓起钱包身份证逃出门。电梯中，心脏开始剧痛，呼吸困难，后背拔凉，有几秒还失去了意识。终于撑到楼下，看到保安后，一下瘫软在他面前，求他拨打120。谁知，120居然说“派救护车要打110”！

给110拨过去之后，那边又让打120，就这么来来回回耽搁了五六分钟。蜷缩在地上的时候，她想：“我可能要死了”。幸好，五分钟之后她逐渐缓过来了，救护车却还没出发！自己打车去了医院，医生反复叮嘱她：“赶快请假，好好休养。”

变丑，变笨，变胖，掉头发、忘性大、免疫力差、反应迟钝...只是熬夜给身体最初级的报复。长此以往，会心悸、脑溢血、癌症甚至死亡。还记得31岁得乳腺癌的复旦女教师于娟吗？那些网聊蹦迪等填充了她的3650个夜晚，最后却换来了一张死神判决书。在她去世后10年，熬夜党发明了“朋克养生法”。

死亡，很多时候只是几秒钟的事情，甚至来不及回想这辈子做过哪些有意义的事情，生命忽然就走到尽头。请不要再继续让无聊的事情，占据我们有限的睡眠时间！从今天开始，好好爱自己，多爱自己一点点！

综合编辑自网络，侵权删除。