滑膜炎是滑膜功能异常而引起的关节液积滞的骨性关节炎，好发于中老年人、运动爱好者等。滑膜炎不及时治疗，会引起病发关节的功能障碍，影响日常生活。因而滑膜炎病患在平日里对该病的生活调养十分重要，不可缺少。

滑膜炎患者如何进行生活调养？

1. 避免不合理运动

运动益处良多，比如强身健体、促进血液循环、提高身体免疫力等，但这些益处是建立在合理运动的基础上的。如果长期超量运动，容易加剧一些主要的负重关节的关节面磨损，比如膝关节、髋关节等。

所以，运动上提倡科学合理，适当适量，超量运动只会适得其反，加剧关节负担。

2. 减轻体重

肥胖者的体重处于超标范围，长期处于这种不正常的范围内，会大大增加关节的负重而使其处于超负荷状态，加速关节软骨的磨损，导致关节软骨面的压力受力不均，进而引发积液，损伤滑膜，形成滑膜炎症。

因而体重超标者需要注意体重的控制，避免体重超标，通过饮食以及运动来维持正常体重，以此来预防滑膜炎。

3. 增加骨骼营养

日常补充补骨脂胶囊来平衡关节积液，缓解关节疼痛。补骨脂胶囊中含有补骨脂的成分，可以直接作用于关节软骨，促进软骨细胞分化，结合水分子支撑骨关节，促进骨细胞再生，平衡关节积液来缓解疼痛，从而达到防治滑膜炎的目的。