Lisa的人间芭比身材
想必没有人不了解 但Lisa芭比的细腰竟只有51cm 居然比雷佳音的头围还要小一圈

Lisa自打出道以来，就以魔鬼身材被大家所熟知。 天生的小骨架加上低体脂率，让Lisa的身材十分惹眼。

前两天，一条为 #Lisa腰围51cm#的话题就冲上了热搜第一，让大批网友为之震惊。 不少网友还评论道： “这不是比雷佳音的脑袋还小？”

最新上线的《哎呀，好身材》就为大家揭秘了明星管理身材的幕后。

节目中明星会签署一份承诺协议： 保证节目录制期间不会触碰雷区（每位明星会定制一个自己的减肥雷区）。 这个雷区大家都懂的，就是每个女孩都难以拒绝的巧克力，冰淇淋等等。

“机智的”节目组为了考验4位明星嘉宾，甚至还给他们来了一场无法推脱的宵夜局，其中王菊进食一小时内吃了46口食物，均为低热量食物且没有触犯雷区。

而张天爱也是只吃了32口食物而已，面对深爱的巧克力蛋糕也是没有为之所动。

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但，在这么多美食面前能忍住不动筷子，其中的心酸大家也是可想而知的。

控制食欲是减肥的一个重要环节，只有管住嘴了，才能控制好摄入的热量。

"抑制食欲"

她们的做法有点疯

为了控制食欲，不少女明星在控制自己身材的过程中都会或多或少用一些荒唐或者极端的减肥方式。 大S： 豆腐乳减肥法

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从年轻时候就为了自己的演艺事业保持最佳状态的大S，不管是在减肥和美容上都没少下狠功夫。 曾经不仅常年吃素，产后为了快速恢复身材更是辛苦。

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在早前的综艺中她也提及： 每次在开张工作前的一整天，就只会吃一小口米饭加上一块豆腐乳的尖尖来调味。 颖儿： 老干妈减肥法
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和大S一样，颖儿的减肥模式也是靠“不吃“两个字，大部分时候靠饿，实在忍不住的时候她就会吃能够刺激味蕾的老干妈。
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据颖儿自己说吃老干妈的目的就是为了能让一整天都处于淡而无味的嘴巴得到些许的满足。

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然而，这里的老干妈指的是一粒！

控制食欲的胃饥饿素到底是什么？

虽然，胃饥饿素无法直接地被药物、饮食、营养补充剂控制。 但减肥中的小伙伴也可以参考以下建议：

1、避免极端体重

2、优化睡眠

3、增加肌肉量

4、摄取蛋白质

这里的蛋白质指的是低胆固醇、低脂肪的优质蛋白， 其中蛋白和鸡胸肉是减肥时期最常见的优质蛋白摄取物了。

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另外，大豆蛋白是我们日常生活中最容易得到的一种优质蛋白。

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用优质蛋白来做日常食物的摄取不仅在减脂期能达到很好的效果，同时优质蛋白能给身体带来饱腹感，能在最大程度满足身体营养需求的前提下减少饥饿感。

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当然，除了以上几个控制食欲的建议外，我们也为大家准备了 两套虐腹教程，控制饮食加适当运动，相信你很快也可以拥有完美的蚂蚁腰。 虐腹教程1：

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Step1： 双腿微微弯曲，双臂抬起，腰腹部用力，身体左右扭动跳动；
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Step2： 身体微微倾斜站立，单手叉腰，另一只手上下弯曲抬起，与耳并齐，单只腿弯曲侧面上抬，试图用膝盖碰手肘部位；
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Step3： 身体平躺于瑜伽垫，臀腹用力，双腿与上身微微抬起并保持，双手如同抱了一个球，保持此姿势双臂向身体两侧左右摆动；

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Step4： 同样，身体平躺于瑜伽垫，臀腹用力，双腿与上身微微抬起并保持，双臂扶耳，与此同时，单支腿屈膝上抬，膝盖接触同侧肘关节即可。 虐腹教程2：

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Step1： 身体平躺于地面，双臂抱头，单腿绷直向上抬起，与此同时，腹部用力，双臂抱头抬起肩部以上部位；
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Step2： 同样身体平躺于地面，双腿屈膝置于地面，双臂抱头，单腿上抬与地面垂直，与此同时，双臂抱头上抬肩部以上部位，紧接着轻轻放下该腿还原屈膝姿势，随后再伸直该腿即可；

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Step3： 身体平躺，双腿屈膝并好后将两腿外翻，双臂抱耳，用腰腹力量将上半身抬起，同时双手前伸，触碰膝关节；

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Step4： 双臂伸直，上半身与下半身同时用力抬起，手指触碰脚踝关节处；

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Step5： 双腿伸直，腰腹部用力将上半身抬起，单只手触碰相反方向的脚面；

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Step6： 坐于地面，上半身后倾，后背与地面夹角呈60度即可，双腿微微分开并弯曲，左右手臂交叉打拳。
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哪位女星的食欲控制法让你闻风丧胆
 你尝试过什么奇葩减肥法
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