Hello，大家好，我是张红，欢迎来到正君堂健康学院！孕期便秘很难受，那么吃什么水果可以缓解呢？

1、香蕉

香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

2、柑橘

柑橘富富含维生素C、柠檬酸以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

3、草莓

草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。

4、奇异果

奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

好的，今天的分享就到这里啦！更多养生知识，请关注正君堂健康学院！谢谢大家，我们下期再见！