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小滢今年大学毕业，入职体检时查出来她左肾长了一颗1毫米的肾结石，医生叫她多喝水。 于是小滢有点懵圈了。

多喝水，每天是喝多少水？

结石自行排出需要多长时间？

我为什么得了肾结石？

哪些情况下需要立即就诊？

治疗后如何预防结石复发？

...... 关于肾结石不要懵，看看下文就懂了。

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肾结石肾结石是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病，男性发病多于女性，多发生于青壮年。 40%～75%的肾结石患者有不同程度的腰痛； 也可能无明显症状，而在影像学检查时偶然发现。 已有结石者，可通过药物排石、手术碎石、取石等手段治疗，部分结石也可自行排出。 但肾结石容易复发。
一般情况下：

结石直径小于或等于4毫米，可自发排出；

小于10毫米且无症状者，可通过药物进行保守治疗；

大于10毫米有症状或出现并发症患者，应采取碎石或取石治疗；

若医生只叫你喝水，说明体内的肾结石的直径小于或等于4毫米，那就抓住时机多喝水！

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多喝水——每天要喝多少水
大多数直径小于等于 4 毫米 的结石可通过多饮水而自发排出。喝水是否充足，需要看尿量——要保证每日尿量在 2 升 以上。

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结石自行排出需要多长时间
一般在多喝水的情况下，医生建议先等待 2~4周 ，看看是否能自行排出。

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哪些人更易患肾结石

饮水过少或含糖饮料过多者

饮水过少会降低尿量，增加钙和草酸盐的浓度，从而促进肾结石的形成。

不良饮食者

钙、钾和植酸盐等摄入较少，以及草酸盐、钠、蔗糖、果糖和动物蛋白等摄入过多；

肥胖、糖尿病、痛风和原发性甲状旁腺功能亢进患者

存在肾结石家族史患者

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哪些情况下需要立即就诊

出现急性腹痛、腰痛、血尿时，应尽快到门诊或急诊就诊；

初发症状为尿液排出结石者，建议门诊就诊，排出第一颗含钙结石后，再次成石的可能性在1年、5年和10年后，分别约为 15% 、 35~40% 和 50% 。建议尽早就医，以采取相应治疗及预防措施。

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治疗后如何预防结石复发

肾结石特别容易复发，其5年复发率约为30%，10年复发率约为50%。改善生活方式，纠正膳食、积极治疗代谢性疾病等，是预防肾结石复发的关键。

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肾结石患者日常应注意以下事项

饮食

建议多食蔬菜、水果，避免食用 高草酸盐食物 ，如菠菜、土豆等；多饮水、避免含糖饮料。

规律锻炼、控制体重

增加运动量，减轻体重等健康的生活方式，可减轻代谢综合征，纠正肥胖、糖尿病、痛风等可引起尿液成分改变的相关因素，预防肾结石的发生。

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