“蒹葭苍苍，白露为霜”
2019年9月8日，白露节气
太阳到达黄经165℃
因夜间温度低
露水凝结呈现“白露”而得名
进入白露节气，晚上会感到一丝丝的凉意
《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。” 此时，秋意渐深，露重湿衣。白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露节气过后气温逐渐转凉，做好日常的预防保健非常重要。
【白露三候】
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞”；鸿雁二月北飞，八月南飞；燕子北飞为归，红花半落燕归去；养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。
【白露习俗】
白露时节是太湖人“祭禹王”的日子，为了能在捕捞时有一个风平浪静的湖面，每年白露时节都要举行祭禹王的香会。
民间有“采十白”的习俗，采集十种带“白”字的中草药，烹制草药以达到滋补身体、祛除风气的效用。白露时节还有吃龙眼、饮白露茶、喝白露酒的饮食习俗。
白露是一年中昼夜温差最大的节气之一
过了白露节气
容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状
这就是典型的“秋燥”
除了明显的干燥，还有这些养生重点！
白露过后 保护脾胃
白露后往往多秋风、秋雨、台风。古语有云：“白露身不露，着凉易泻肚”，白露节气极易发生急性胃肠炎，出现胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等，这多因脾胃受寒引起的。民谚“秋瓜坏肚”是指秋季以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患，所以少食生冷瓜类水果。
春捂秋冻 保护肚脐
春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀，秋冻不冻头腹足，重点保护肚脐成为白露关键：因为肚脐部位的表皮最薄，若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或穿露脐装等，寒气极易通过肚脐侵入人体。
饮食清淡 健脾润燥
白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。气候干燥可选用阿胶、芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
白露是典型的秋燥天气，预防秋燥可多食用富含维生素的食物，也可以选择一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，崇华中医街凌立亚中医师为您提供白露节气饮食经方——阿胶糯米粥。
阿胶糯米粥
【功效】温中补脾胃、补养阴血亏损；
【食材】阿胶30克，糯米100—150克，红糖适量；
【做法】先将阿胶研碎备用；将糯米加水煮粥，粥将熟时放入研碎的阿胶，边煮边搅，再煮开后加入红糖即可。
节气前后天气变化较大，
在这个时候运用艾灸的方法进行干预
扶阳补气将起到事半功倍的作用
白露时节可进行艾灸大椎、肺腧、肾俞、脾俞等穴位
大椎穴：是诸阳之会，灸之有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气的功效。
肺俞：是肺脏之背俞穴，为肺脏经气输注于背部的地方，常灸肺俞，能补肺卫之气，祛散风寒外邪，达到防治外感疾病的目的。
肾俞：可补肾益精、温阳散寒、化气利水、聪耳明目、壮腰止痛等。脾主运化，喜燥恶湿，艾灸脾俞可健脾袪湿，令湿浊消散，诸症解除。
关元穴：是人体脾经、肾经、肝经在任脉的交会点，持续温灸可使腹内寒气消散，小肠吸收功能增加，既补气又补血。
个人的体质不同
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