大家好~我是小薄荷！
距离月饼节还有 4 天， 不知道你已经吃了几块月饼 了呢？
虽然说过节稍微吃点没什么 ，但是我们减肥女孩还是要做到心里有数嘛！

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200款月饼热量汇总

快来找找你爱的那款月饼吧～

图片来源：薄荷健康

除了每款月饼的热量之外，小薄荷还计算了这些常见品牌的平均热量～

图片来源：薄荷健康

小薄荷又计算了一下这21个品牌的平均值，发现每100g月饼的热量将近有410kcal！

其中脂肪差不多占40%（39.6g）、碳水化合物占比54%（54.3g）、蛋白质占比6%（6.1g），实在是太容易吃胖啦！！！

所以我们减肥女孩一定要记住：月饼虽好，可不要贪吃哦～

02

减肥吃法小提示

「1」月饼加茶，热量不怕！

图片来源：www.pexels.com

如果吃月饼的时候，你觉得比较油腻，那你就可以尝试喝些 无糖的茶饮料 ，比如 绿茶、乌龙茶、马黛茶 等等，让你的油腻感不那么强。
除此之外，茶饮料里面的 茶多酚 也可以帮你多多少少对付一些脂肪的吸收哦！
千万要注意！ 不要为了压油腻去喝酸奶 ，那又是多摄入了一份热量啊！

「2」月饼当早餐，代替一顿饭！

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这一招还是 怡文老师 告诉小薄荷的呢！
热量越高的食物，就要越早吃！ 这样不仅更好安排当天的热量，而且更符合我们身体遵循的昼夜规律！
注意：吃饭吃得越晚， 哪怕吃得是等热量的食物 ，也会更容易发胖哦～

最后别忘了~
养成好习惯，看完 点「在看」 哦~

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