对女性来说，青春是一个永恒的话题。没有人可以从头开始，也没有人可以永远年轻。然而，提前的保养总好过事后的补妆。因此，一个女人必须抽出一点时间在忙碌的时候保养好自己，只有保养好自己了，她才能对自己的工作和生活充满信心，但其实真正的保养不能完全依靠护肤品来进行，早起做好这几点，才能让自己事半功倍哟。

温冷水交替洗脸

每天早上，用温水和冷水交替洗脸。这是因为温水可以洗掉你脸上的油污，而冷水可以刺激和促进皮肤新陈代谢。因此，交替用温水和冷水洗脸可以调节你的皮肤，并有美容效果。然而，应该注意的是，两者的水温不应相差太大。如果你用冒着热气的水和冰水交替洗脸，换来的结果可能是你脸上的毛细血管受损。

其次，现在季节变了，最好搭配温和的“保湿补水洗面奶”。就像这款经典的国货肤美灵洗面奶，既温和又能够除菌和抑制螨虫，适合各种肤质。

面部提拉塑性

30岁后，你无法抗拒地心引力，你脸上的皮肤会开始移位和下垂，你的皮肤会变得越来越松弛。此时，你不应该让它下垂，但是简单的护肤品不能达到很好的效果，你可以经常做面部按摩。按摩可以促进面部皮肤的血液和淋巴循环，使皮肤更加透明、紧致和富有弹性

[刮痧板按摩法]：只需沿着脸颊两侧从下巴到耳根从下往上提起刮痧板。需要注意的一点是:按摩和提拉前，请使用护肤品来润滑面部。否则，如果你的脸是干燥的，你会很容易拉你的皮肤和皱纹。

有规律的运动

人们常说锻炼是最好的护肤品，锻炼后，我们通常看起来特别容光焕发，我们的皮肤红润有光泽，这比使用美容相机更有用。尤其对中年女性来说，新陈代谢降低。因此，我们在选择锻炼时应优先考虑力量训练，并在这里和家里分享一些力量训练。

过顶深蹲：在家进行力量训练时，可能没有杠铃，拿一个书包代替它，放一些书或其他重物在里面。然后练习过顶深蹲。

平板支撑：躯干笔直，头部、肩部、胯部和脚踝保持在同一平面，腹部肌肉收紧，骨盆底肌肉收紧，脊柱伸长，眼睛看地面30秒钟。

仰卧举腿：仰面躺在地上，保持臀部和上身静止，自然伸直双手，以90度抬起脚，重复20次。为了获得更好的效果，你可以在这项运动中搭配“握力”。