吸烟的危害性大家都知道，但是真的要改正过来是非常困难的。尤其是对于长期吸烟的人来说，尼古丁已经对他们产生了影响，因此吸烟会给他们带来非常大的快感。就像人们玩手机和看电视一样，明明知道它们会对眼睛造成伤害，但是还是控制不住的想玩，这就是人性改变不了的地方。

有人说不相信吸烟会对身体造成伤害，下面这3个测试可以帮你辨别自己身体的健康状况。

若你三件都无法完成，那么就要就要注意身体的健康。

捏住

鼻子

捏住鼻子，大家也可以将它认为是憋气，这个办法非常简单，那就是用手捏住自己的鼻子，看看自己能够憋气多久。若能够达到25秒，说明你的肺活量不错，若憋气不足20秒，那么说明你的肺活量是远远不够的，这样的情况说明烟草开始影响到肺部。

这与唱歌是一个原理，人的肺活量够的话，那么做什么事情都会比较有劲，若你发现自己唱歌的时候，一句没有唱完就需要吸气，那么说明你的肺活量是远远不够的，这样间接说明肺部已经受到了比较严重的伤害。

针对这种情况，建议大家多出去锻炼一下，尤其是多去跑步，久而久之肺活量就会比较高。

爬

几层

楼梯

就开始喘

长期吸烟的人，免疫力以及体力都会有很大程度的下降了，因此爬楼梯的时候经常会气喘吁吁。这样的人不论是爬楼梯还是日常的活动都容易感觉疲倦。

若内的身体比较好，那么爬3层楼还会比较轻松的，若你发现自己爬3楼就开始累了，那么建议少些吸烟。

此时建议多吃一些水果，尤其是雪梨，雪梨有润肺的功效，当然最好的方式还是戒烟。

吹灭

蜡烛

吹蜡烛是非常好的判断方法，吹蜡烛的方式可以反映肺活量的大小，具体的操作非常简单，将一根蜡烛点燃，放在距离自己一米左右的方位，若能够轻松吹灭，说明你的肺部非常好。若是很长时间后还是没有办法吹灭，那么说明你的肺部已经出现问题，这时最好的办法就是戒烟，避免对肺部造成伤害。

以上这几个事情，若你能做到，那么说明你的肺部是比较好的，若你发现自己没有办法做到，那么建议尽早戒烟，这样对身体有非常大的好处。