月经是每个女性在步入性成熟时期都要经历的一个循环周期，是一种特殊的生理现象。它是子宫内膜脱落的一个过程，每当月经来临， 会促进女性体内雌性激素生长，突出女性特征，加速骨骼发育，让女性迈入生育阶段。
正常月经持续平均5天左右。若月经不调，易影响女性生育，导致身体产生不适。月经量少怎么办？不要担心，常吃这5种食物，可以加强身体免疫力，补充气血、促进新陈代谢，调理月经不适，让子宫更健康，有益于日常养生。
为什么月经量会少？
1、 精神压力
如果一个女人在日常生活中长期处于压力大的情况下，势必会导致体内的内分泌出现紊乱，这样对于女性的健康也会造成一定的影响。
2、无排卵性月经
无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。
3、激素分泌异常
雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。
此外，流产也将导致月经突然变少。流产很伤身体，这是众人皆知的事情。但是具体有多损伤身体，却清楚的人很少。正常说来，人工流产以后至少需要大半个月的时间，卵巢功能才可恢复。部分女性甚至需要三个月的时间，月经才可恢复。所以在这里提醒广大女性朋友们，一定要爱惜自己的身体，流产能少做就少做，行房的时候记得戴避孕套。
月经量变少对女性有什么危害呢？
1、可引起色斑、暗疮，影响美容，并且这些色斑、暗疮，不是化妆品能解决的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。
2、月经量少是妇科炎症的危机：月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，胧性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜异位，宫颈炎等。
3、导致不生孕：女性月经不调也是导致不生孕的直接原因。
4、月经量少可引发头疼：头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。
女人月经量少的可以常吃5种食物，补气血调月经，子宫更健康！
1、桂圆
桂圆性平，味甘，非常适合女性经期食用。桂圆中含有的葡萄糖和多种维生素，可养心安神，缓解女性因经期产生的疲劳，加强体内新陈代谢。月经量少怎么办，常吃桂圆，可益气补血，抑制女性体内衰老成分，缓解月经不调，让子宫更健康。经期日常注意保暖，更有益日常养生。
2、红枣
红枣含有多种大量的维生素C以及葡萄糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣可促进氨基酸的产生，降低血气蛋白，祛除体内蓄积的毒素，补气养血，调理月经，让子宫更健康，日常注意休息，更有益身体健康。
3、乌鸡
乌鸡具有滋阴补肾，益肝健脾，预防贫血，提高女性生理机能，延缓衰老，帮助女性补血，调理月经，对于女性因气血亏虚，而导致月经量少的女性，尤其合适。
4、鸭血
鸭血含有较多的蛋白质和纤维，有着很好的滋补身子、保养皮肤的功能。在月经期间就能摄入一些鸭血，月经量少的情况也能帮助改善。常食鸭血可以使得女性的子宫更加健康。
5、益母草
益母草因其对女性有好处而得名。可以说是妇科之圣药，中医认为，益母草可以消除女性子宫内的淤血，帮助女性朋友月经更加顺畅。另外它还有暖宫止痛的作用，对于女性痛经也有一定的功效。但是益母草只是适用于月经量少的女性，月经量多的朋友就不要尝试了。
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