说起血压偏高现象很多人都是很熟悉的，因为有它所演化成的高血压，是现在很高发的慢性疾病，其实引起血压高的因素是很多的，但是很多人都认为它与食盐有关，当然从实际情况来说，现在很多人的一日三餐食盐的摄入量确实是超标的，对于血压自然也造成了影响，而想要控制血压，减少食盐摄入量是必须要做的，不过如果仅仅就是就是少吃盐也是不行的，在饮食上来说，4类食物也要尽量少吃，对血压控制不利。

1.烟酒

抽烟喝酒其实也是引起血压高的重要因素，但是很多人并没有将其直接联系起来。烟里面的有害物质进入血液以后，会对血管造成损伤，导致血管弹性变差变硬，因而使血压升高；而酒里面的酒精对血管有刺激作用，会大大的加快血液的流动，也会造成血压高。如果平时血压血压较高了，那么抽烟喝酒都是需要限制的，最好是完全戒掉。

2.高脂肪的食物

说起脂肪，很多人认为它是造成高血脂的主因，这当然是没错的，但是三高本身可以说就是“亲兄弟”，它们并非是独立的，而是相互影响相互促进的，也就是说出现了其中一种，那么另外的也会有更高的几率出现，经常吃高脂肪的食物，会导致血脂，胆固醇含量等指标升高，血压自然也会随之升高。

3.刺激性的食物

中国人现代饮食的特征就是，很多菜都过于追求口味了，不论是在家里面吃，还是在饭店，很多食物都存在很大的味觉刺激，辛辣类型的食物非常多，辛辣的食物对味觉是享受，但是对肠胃则是伤害，并且辛辣的成分会刺激到血管，导致血液上升。

4.浓茶

少量的饮茶，因为能加快身体的代谢，所以对于血压还有帮助，但是浓茶的作用恰恰相反，包括咖啡，浓茶等饮品在内，因为含有咖啡碱的成分，如果大量的饮用会刺激人的神经，引起血压的异常。当然这是针对普通茶叶而言的，如果是别的茶机理也会不一样，比如黑苦荞茶，它是现在很受欢迎的茶，富含膳食纤维能促进消化，黑苦荞茶糖分也很低，对血压有帮助，长期饮用黑苦荞茶有益健康。

血压偏高了以后，饮食是控制血压的重中之重，少吃盐很重要，同时烟酒，高脂肪食物，刺激性食物，浓茶等也是需要控制的。