血糖高的人，这些食物平时尽量多吃，或助你稳定血糖，身体更健康！1.雪莲果，雪莲果含有带有甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人体吸收，不会增高血糖，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果，常吃还可控制血糖、血脂、改善血管。

2.鹌鹑，鹌鹑含有丰富的蛋白质、B族维生素和硒，并且脂肪含量很低，建议糖尿病友经常食用鹌鹑肉，鹌鹑肉、鹌鹑蛋都有助于辅助治疗糖尿病、肥胖型高血压等多种疾病。

3.茶叶，茶叶多糖是茶叶复合物多糖，茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。而且茶叶多糖的主要作用，是降低血糖和血脂，从而预防和治疗糖尿病。

4.黑芝麻，黑芝麻中富含丰富的维生素E、这种成分可以充分保护胰岛素细胞，从而进行对血糖的分解，并且还可有效预防由糖尿病所导致的动脉硬化症状，可谓一举两得。