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良药苦口，加了蜂蜜就不苦了，还治了病。聪明人懂得人，愚笨的人只知道批评，不懂得赏识对人的激励作用（这条是不是想想很有用，哈哈再也不用担心批评人会吵架了）。

有时候你可能觉得做一件事很困难，但再坚持一下，过了临界点，就会变得轻松。

一、旁观者效应

是说一些个体会完成的任务，往往一个群体反而完成不了，因为每个个体的责任感都因为其他个体的存在而大幅度降低。比如，在发生危险的时候，个体在有人在场时，出手帮助的可能性降低，援助的几率与旁观者人数成反比。

一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝轻风认为不就是旁观者效应吗？

二、 鸡尾酒会效应

三、登门槛效应

要让他人接受很难的要求，最好先让他接受一个小一点的要求，这样他就比较容易接受更高的要求。这种心理现象叫做登门槛效应。

跟别人提要求时，不要开始就提很高的要求，应先提小要求，再通过鼓励，逐步向其提出更高的要求。 温水煮青蛙，循序渐进。

不过，还要注意看住自己的“门槛”，即要遵循的原则，该拒绝的时候一定要拒绝。

四、三明治效应

批评心理学中，把批评的内容夹在两个表扬之中，会使受批评者愉快地接受批评。

在建议和批评的同时，不忘认同、赏识、肯定、关爱对方，可以使接受批评者积极地接受批评，并改正自己的不足方面。

五、 锚定效应

指的是人们在对某人某事做出判断时，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的锚一样，把人们的思想固定在某处。比如说第一印象，斗米恩，升米仇。

六、 从众效应

说明了人会跟风于大众的选择，因为大众也会带给你一定程度的安全（轻风觉得人多安全感强嘛，实际上选择有时候不一定对哦）。

七、野马效应

吸血蝙蝠吸取野马的血为食，但所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。

因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己。很多时候，我们要想明白到底为了什么而生气和焦虑，就要做到不因别人的过失而伤害自己。

拿别人的错误来惩罚自己，这是非常愚蠢的行为。（论控制情绪的重要性）

八、刻板效应

社会心理学认为，那种用老眼光看人造成的影响称为刻板效应，比如当我们看到长得魁梧、纹身，戴黑色太阳眼镜、脸孔吓人且穿着黑西装的壮汉，很可能会将他误认为黑社会人物。（轻风认为做人不能太刻板啊）

九、聚光灯效应

有时我们总不经意地把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意到，但事后马上就忘了。

十、曝光效应

对人际交往吸引力的研究发现，我们会偏好自己熟悉的事物，见到某个人的次数越多，就越觉得此人招人喜爱、令人愉快。反之，就会觉得格格不入，甚至反感，无法很好地融入。

若想增强人际吸引，就要留心提高自己在别人面前的熟悉度，在某人面前混个脸熟会赢得好感。这是个人际交往的小技巧。（哈哈，好像明星不是这样哈，明星还是不能过度曝光哦）

十一、“酸葡萄”心理

指自己努力去做而得不到的东西就说是“酸”的，是不好的，这种方法可以缓解我们的一些压力。

十二、“甜柠檬”心理

认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。

十三、安慰剂效应

给病人无效的治疗，但病人对其有相信让自己变好的期望，病症得到缓解。（心理对生理影响大啊！）

十四、蝴蝶效应

起源——一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动了几下翅膀，在两周后可能引起美国得克萨斯州的一场龙卷风暴。在心理学上，蝴蝶效应表现为一种不同于普通的连锁效应的，因果性不明显的情绪反应和行为。

症状—— 因为几天前发生的一点小小不顺利，而开始心情烦躁，在压抑和郁结状态中，小的情绪波动渐渐在心底形成轩然大波，最终以不可预见的狂躁模式爆发出来。时间累积得越久，崩溃的后果越不堪设想。

十五、 狄德罗效应

起源——18世纪法国一位哲学家丹尼斯.狄德罗，某天友人赠其一件高级睡袍，他非常喜欢。但当他穿上之后，开始觉得家里的一切家具和装饰都显得粗陋庸俗，于是不得不把旧的东西一件件更新，但最终她仍不觉得开心，因为他最终发现，“自己竟然被一条睡袍胁迫”。

症状——永远不能填满的欲望黑洞，因为“人往高处走”，到达一个阶段，各方面都要求配套上升。街道要搭配建筑，豪宅要搭配名车，鞋子要搭配礼服，礼服要搭配名钻……搭配的顶端永远是自己力所不能及。

十六、罗森塔尔效应

起源——古希腊传说中塞浦路斯岛一位年轻的王子皮格马力翁，酷爱艺术，通过锲而不舍的努力终于雕塑了一尊女神像。面对自己的作品他爱不释手，整日深情注视。天长日久，女神竟然奇迹般复活，并成为了他的妻子。这个故事说明，期待是一种力量。1968年，美国心理学家罗伯.罗森塔尔提出了该项理论。此理论有一个我们最常听到的例子：两个病人同住一家医院，其中一人患了癌症，而另一人并无大碍。但医生把两人的诊断书弄混了。结果那个真正的病患得知后整天心情轻松，开心地在医院住了一段日子便健康地出院了。而那个原本身体无恙的人却终日活在对死亡与病痛的恐惧中，最后真的罹患绝症，在抑郁绝望中死去。

症状——心理暗示。当别人给予充分信赖和期待的时候，自己相信自己一定能完成任务，困难便会得到解决。反之便被低迷的情绪主宰，最终失败。

十七、 齐加尼克效应

起源——源于法国心理学家齐加尼克做的一次实验。他将受试者分成两组，分别去完成20项工作。其间，他对其中一组进行干预，使他们的工作不能顺利完成，而让另一组毫无阻碍，顺利完成全部工作。尽管所有受试者接受任务时都非常紧张，但顺利完成任务者紧张状态随之消失，而未能完成任务者，思绪总是被那些任务困扰，紧张状态持续存在。

症状——在接受一项工作时，人会产生一定的紧张心理，只有当任务完成时紧张才会解除。而工作中的人往往不停地受到叠加任务，因此，紧张状态无时无刻存在并叠加累积，在周末假期休息时甚至都无法放松，长期疲惫不堪，最终导致神经衰弱和亚健康的出现。

十八、飞轮效应

为使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，飞轮转得越来越快，达到某一临近点后，你无需再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。

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