关于备孕的知识，大橙也为大家讲过许多了。

在备孕期间有许多注意事项，比如说要提前三个月补充叶酸，要戒烟戒酒，要养成良好的作息习惯。但是，若要说在备孕期间最难实现的一项目标，那大概非减肥莫属了。

减肥对很多人来说，简直是人生痛苦。为了减肥，肥圈人士流传下来不少励志名言。

例句1：生命不息，减肥不止。

例句2：连减肥这点事都做不好，你还能干什么。

例句3：没减过肥的女人，就不是完整的女人。

而伴随着这些豪言壮语，一大批的减肥达人，导师也都纷纷涌现，给饱受肥胖折磨的当代年轻人推荐他们的秘诀，当然连带着推销他们的产品，当然，在他们的圈子里，那不叫推销，叫安利。

于是，各种减肥药，减肥茶，减肥汤，减肥定制餐纷纷冒了出来。就此，减肥与吃好像就脱不了关系，胖了是因为吃，要减肥了，还是得吃。真是应了一句话，种什么样因，就有什么样的果。

对于市场上杂乱无章的减肥药，减肥营养品，到底要不要吃呢？

这里给大家明确的回复，就是不要吃。大部分的减肥药都是有短暂效果，不能无法减肥，而且副作用也是很大的。所以，一定要谨慎服用。

在大部分的减肥药中，都有四种负作用，那就是晚上失眠、频繁上厕所、没有什么胃口、口干舌燥。为什么会出现这种情况呢，这是因为减肥药中含有安非他明，在服用以后就会显得没精神。还有一种减肥药叫罗氏鲜，这是一种肠道脂肪分解酵素的抑制剂，能够降低小肠对脂肪的吸收大概是30%，一旦用了这种药物，就会频繁上厕所，而且，时间长了，也就没什么效用了。

而吃了减肥药会感觉到口干舌燥，是减肥药中含有西布曲明，能够抑制神经传导物质的再吸收，控制人的食欲，而且这种药物还会降低人的记忆力，所以是不建议吃的。

近年来，除了减肥药物外，各种水果也被商家炒作的有减肥效果了，其无疑是看中了巨大的减肥市场有利可图。事实上，是没有越吃越瘦的食物的，不论是水果，还是进口的其他食物。

食物进入人体之后，就本身带有能量，日常被人们传的神乎其神的菠菜、芹菜、猕猴桃等食物，其所为的负卡路里食物，只不过是人们所消化吸收代谢这种食物需要的热量比该食物本身所含的热量还高，所以，就被定义为越吃越瘦的负卡路里食物了。

但实际上，这种食物的食物热效应均占到食物能量的0%-30%左右，所以，并不是所谓的负卡路里食物。也就是说，食物的消化这种食物所需的人体能量只需要其本身的百分之30%，还是有剩余的70%进入人体了。

所以，并不存在真正的减肥食物，要想做到真正的减肥，只有六个字，那就是管住嘴，迈开腿。多运动才是王道，只有将身体健康，备孕成功的概率才会更大。

好了，本期知识就给大家讲到这里了，大家有什么关于女性健康类的知识不懂的话，也可以私信或者留言评论咨询哦，只要大橙在线，都会及时回答。