女人在十二三岁的时候开始出现月经初潮，初潮过后，所有女性每个月都会经历几天特殊期——大姨妈来了。女性月经期间是人体排毒的最佳时期，相信每个女性在每次月经快来潮的感受都不是一样，有时又没有任何疼痛的症状，但很多时候都是感觉腰酸肚子痛。痛经正是体内的毒素没有得到排出阻塞造成的，这些毒素一旦长期累积在身体中会加速人体衰老的速度。也正是为什么同样的年纪别人看着就年轻很多的原因。

经期女人一定需要注意这3点：

1.多休息

经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

2.不能饮酒

经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

3.少吃生冷、油炸食物

过份生冷的食物，包括饮料或者水果，都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

那么经期女性应该常吃哪些美食呢？

女生都喜欢一边煲剧一边吃一些小零食，与其吃一些薯片面包等没营养的，还不如来点可口的黑桑葚干，黑桑葚干里面蕴含的维生素成分是女人体内最需要的，能够帮助美白肤色和补充体内所需维生素，调节内分泌。

相信女性生理期间痛经时最有效最有用的缓解疼痛的方法就是喝上一杯滚烫的红糖水。红糖是女性暖宫的必备食物，姜又是暖宫的最佳食品，自然红糖姜茶对女性的痛经是非常有用的。

黑芝麻粉可以当作早餐食用，超级美味哦。对于小编这样子的懒癌患者来说，一碗只需要热水就能够冲泡的美味代餐粉是非常便利的早餐，彻底终结了我不吃早餐的坏习惯。