老年人的健康是很需要注意的，现在也是有着很多的老年人开始注意到健康方面，经常可以看到在公园进行锻炼的老年人。但对于老年人来说，锻炼只是维持健康的一种方式，在平时的饮食上面也是需要多加注意的。今天，笔者就来说说，老年人不宜过多食用的这三类食物。

NO1、老年人不宜过多食用蛋白质

蛋白质是组成人体细胞的基本物质，可以说，是人体所需的最重要的营养物质之一。不过，在平时摄入蛋白质的时候，还是要注意适量的原则，而且老年人尤其需要注意。虽然蛋白质对于人体来说没有直接的损害，但是在摄入的时候，还是需要一定的量，适量是非常重要的。过多摄入蛋白质的话，就可能会使人出现缺钙、骨质疏松的情况；过量蛋白质的消化吸收，对于肠胃来说也是一个重大的负担，不利于肠胃的日常消化。

NO2、老年人不宜多喝酒

有些人喜欢饮酒，进入老年后，这一嗜好仍然保持，并且由于空闲较多，经常自斟自酌，自得其乐。不过，老年人常喝酒、多喝酒对健康不利。这是因为，酒精对人体有一定的伤害作用，对老年人尤甚。酒精对人体有着一定的刺激作用，可以使得血压增高，心跳加速。因为老年人身体素质已经不比之前，所以还是会有着很大的影响。特别是患有高血压的老年人，就更加需要少喝酒，不然可能会加重病情，影响身体健康。

NO3、老年人不宜多喝咖啡

有的老年人由于年纪人了，记忆力明显下降，老是忘事。为了使人脑保持清醒，并使精神振奋，就经常喝咖啡。其实，喝咖啡对老年人的身体健康十分不利。这是因为老年人的体内需要钙元素的补充，而咖啡中含有的咖啡因则是会影响到胃对钙的吸收，可以将人体吸收的钙减少一半。而且，一些老年人在睡眠上面本就不充足，而经常喝咖啡的话，会刺激到神经，从而影响到睡眠，可能还会引起失眠的情况。

这三个方面可以说是生活十分常见的方面，也正是因为这样，所以才更加需要去注意。不管怎么样，健康才是最重要的！