减肥期间，

每天最好能同时吃两种肉食：

分别是海产品和普通肉食。

每天吃鱼虾等海产品的量

应为50~100克；

每天摄入肉类的量

应控制在手掌心（不包括手指）大小，

大约50~75克~

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