血脂高有什么症状？血脂高有哪些身体表现？血脂高的表现有哪些？下面我们来看看血脂高的身体表现症状。

身体出现这4个症状，说明血脂高了：

1、出现耳褶

耳褶是指耳垂前面的皮肤不光滑，不平整，出现皱褶。皱纹可深可浅，可多可少。美国研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。

2、小腿经常抽筋

在你进行运动当中还是会出现腿抽筋的状况。这极有可能是因为身体当的血脂升高的原因导致的。因为这些过量的胆固醇正在你的肌肉当中聚集，所以才会出现抽筋的情况。

3、突然出现眼袋

如果突然之间“眼袋”变得很大，可能是血脂过高了。

眼袋是人体脂肪代谢障碍的表现。国外大规模调查发现，“眼袋”明显的人大多患有高脂血症，其中有一半的人同时存在动脉硬化症。

4、睑黄疣

睑黄疣的出现也是由于脂质的堆积导致的黄色斑块，是血脂增高的表现。但是睑黄疣本身并没有危害，但却是高血脂的预警信号，发现就要注意了。

降血脂记得“三多三少”

多吃这三种食物：

菜花

其脂肪含量低、膳食纤维含量高，非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素，对抵御癌症发挥了强效作用。需要注意的是，菜花含有的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最佳的烹饪方法是：避免用刀切改用手撕；避免长时间炖煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

黑木耳

黑木耳中含有多糖体可以提高人的免疫力，具有很好的抗辐射、抗炎以及抗癌作用。而且这种多糖体还可以疏通血管、清除血管中胆固醇，有降血糖、降血脂、防止血栓形成等作用，常吃黑木耳从而可以预防脑血管疾病发生。

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，而这种物质能够降低胆固醇和三酸甘油脂的含量，对高血脂来说是一种理想食物。

少吃这三种食物：

高糖食物

白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点

适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七八分饱。

应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品。这些食品中食物纤维含量高，具有降血脂的作用。

猪腰子

猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

肥肉

高血脂患者不能吃肥肉、油炸食品、熏鱼熏肉、奶油等，坚果、烹调用油也应限量。也就是说，高脂（高脂肪、高胆固醇）食物要少吃。