子午流注是中医圣贤发现的一种规律，中医认为人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。


第七期 午时——心经

午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。

心经是手少阴心经的简称，十二经脉之一，简称心经。单侧9穴，双侧共18穴。

对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。

日常生活中如何保养心经

1、敲心经

心经经气旺在午时，即中午11至13点。此时人体阳气最盛，之后阴气就开始上升，故是敲心经的最佳时间。

如果是心脏病患者，可选择在晚上19至21点时敲心经，此时人体心脑神经系统最活跃，敲打经络的效果也较好。

2、食疗

赤色入心；可增强心脏之气。多食用红色食物可增强人体免疫功能，预防流感及各种病毒的入侵，有清血、补血、通血的功效。

入心经的食物：小麦，赤小豆、西瓜、莲子、桂圆肉等。

3、日常起居

午时为心经当令的时间。此时小憩一会，对心脏最好。尤其是高血压患者，午休最有补益。一般来说，午休时间半小时——一小时为好，否则容易导致晚间失眠。

因此饮用茶、咖啡、酒时需适可而至。肥胖症、高血压患者应少吃高糖、高油脂类食物。

养心经最重要的是宁心养神，心稳住。其他脏腑就好管理了。正所谓“主明则下安”，“主不明则十二官危”。