为了维持生命活动，我们需要摄入大量的食物，这些所摄入的食物中的营养在经过肠道的吸收和消化后，剩余食物残渣会随着肠胃的蠕动排出体内，这也是我们身体中一个正常的代谢过程。

而每天定时排出粪便也是我们身体健康的一个表现，长时间不排便会导致身体当中的毒素和垃圾无法被及时的排出，从而被肠道反复吸收，不利于我们的健康。除了需要每天排便以外，其实排便的时间也是有一定讲究的，今天小编就和大家一起来看看，如果你能够在这两个时间点排便的话，那么说你的肠胃很健康！

一天当中，有2个排便的最佳时间点，别只知其一不知其二！

很多人会觉得早上起床之后排便是一个最佳的排便时间，对于绝大多数人来说，也一般会选择在早上进行排便，那么是不是说明在早上排便更健康呢？

其实之所以在早上的时候会感觉到变异，主要是因为经过一个晚上的身体代谢，我们身体当中的食物已经完全消化，所以在早上起床之后，剩余的食物残渣就会随着肠胃的蠕动被排出，而如果你早上没有及时排便的话，这些毒素和垃圾就会在肠道当中一直堆积，被身体反复吸收，所以说早上排便的确是一个非常好的时间点。

不过早上排便却并不是唯一的排名最佳时间，除了早上以外，另一个最佳的排便时间其实就是在晚上睡觉之前。

食物进入我们的身体之后，消化的时间大概是6个小时左右，所以按照正常的消化时间，到了晚上睡前，我们的身体还是需要再排练一次的，如果你能够按时在睡前排便的话，也可以避免我们身体当中堆积大量的宿便和垃圾，尤其是对于一些肠胃不好和有口臭问题的人来说，更是建议你养成晚上睡觉之前排便的习惯。

每次排便最好不要超过这个时间

其实除了最佳的排便时间以外，还有最佳的排便时长，很多人有便秘的问题在厕所排便时需要耗费大量的时间，这种习惯是非常不好的，不但会导致便秘问题更加严重，而且还会增加你患上痔疮的几率。

最佳的排片市场应该是3~5分钟，最长也不要超过10分钟的时间，而且在排队的时候尽量不要玩手机，要不然可能会分散注意力，导致排便时间延长。

关于一天当中最佳的这两个排便时间点你都了解了吗？对于这个问题，你还有没有其他意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！ 觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！