减肥瓶颈期，真是喝口凉水都发胖，一得先生管我这个叫虚胖，这都是湿气重导致的。

看看我们身体里的湿气，是如何一步步化成脂肪，不知不觉让我们变成胖子的。

首先，湿气是怎么来的。

我们肌体的脏器里有2个是管理水湿的，一个是脾脏，另一个是肾脏。脾喜燥恶湿，而肾脏喜欢水。

肾阳能和我们吃的营养物质发生反应，产生热量保持体温，把水向上蒸发蒸腾，这是肾的能力，让水份能分布全身。

而脾主管肠胃，将身体的水分吸收进血液，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分转化成了尿液，这一套下来形成体液的循环。

对于健康人来说，肾和脾，这先天与后天两股力量是差不多均衡的。

但是如果脾虚，功能变差，湿气会在身体里大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡的肥大，上面覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，而且这部分水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，让身体这些部位看起来更胖，而且容易拉肚子。

这些水湿堆积起来非常快，一些减肥的方子，采用利尿的办法排水，这样体重看起来是掉了，见效快但治病不治本，反弹也快，脏腑功能跟不上，对健康很不利，无形降低了人体免疫力。

湿气和脂肪很接近，中医里都称为痰湿，湿气是脾虚生成的，湿气存放在肺里，形成痰，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”

胖子一般有脾虚，气血虚等症状，他们瘦得只剩下脂肪了，肌肉量是比较少的。只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身，所以这是减肥是终生的事业。

综上：

1、胖是由脾虚引起的；

2、而湿气导致了脾虚；

3、结合健脾、祛湿、补气血，才能健康减肥。

穴位祛湿：

1、中脘穴

中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，都是“后天之本”，共同协作来化除体内的水湿，中脘穴也可以使用艾灸，来有效的温中散寒、和胃理气、健脾祛湿。

2、丰隆穴

中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起了脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，可以通过在丰隆穴艾灸来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里，长期灸能取得清除浊湿的明显效果。

3、血海穴

血海穴属足太阴脾经，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是治疗血症、防治疾病的重要穴位，常灸血海穴，祛湿的功效非常显著。