现在生活质量越来越好，肥胖成为很多人隐形的对手，而节食是对付肥胖最常见的办法，这样做需要注意什么？我以亲身经历告诉爱节食的你们，爱美健康是好事，但过度节食可能出大事。

毕业后，因为心情不好，工作忙碌，我经常不好好吃饭，慢慢的，我开始发现我不吃饭也可以，每天饭食基本上能少吃就少吃，有时觉得吃点水果，喝点水就够了，实际上肚子经常是深度饥饿的状态。

后来，我发现自己坐地铁都不能站立，有座位还行，没座位的话，中途必须出站休息。

后来，我上二楼就再也上不去了，恶心想吐，必须蹲下喘口气。晚上睡觉手指麻木不能弯曲，后来，脚都是麻木的，我以为问题在于我缺乏锻炼，跑步的时候腿也是麻的。原来我是汗脚，但当时我的脚干得掉皮。

家人不知道我怎么了，以为是营养不良或感冒，输点液就好了，可是那家诊所的大夫看着我的样子很严肃地说，你明天去大医院化验一下，我大胆问道，是白血病吗？大夫支支吾吾，他不敢定论，但从他的眼神看出，并非毫无可能。当时我就想，完了就完了，小动物不都如此吗？我和家人说，你看马生病了，不吃不喝躺马圈里，就那样离开，也挺好的。

第二天我们去积水潭医院化验，又过了一天，我看着化验单，发现血液数据有很大问题，不正常。大夫看着化验单说，是巨幼细胞性贫血，原因是维生素B12缺乏，除了需要打特殊的针，还必须多吃蔬菜和肉。她问了我一些情况，我说确实吃饭很少。

我连续打了几次针以补充这种维生素，每餐都往最饱吃。慢慢的，我的血液数据恢复了正常。从那以后，无论遇到什么事情，吃饭成了最重要的事。

尽管很多时候，错误地幻想自己吃饱了，但离真正的满足还差不少，我要吃到肚子舒服为止。

当然，增重是必然的，我身高178厘米，体重从未上过70公斤，但当我开始认真吃饭后，体重一直达到80公斤以上。成为一个“准胖子”，但我一直不敢放弃吃，因为怕再次复发。

后来，我也控制饮食，体重一直维持得比较不错。但我还是担心，节食会成为习惯，每顿少吃点，时间长了，就会认为吃少点也没啥，然后很可能再次缺乏维生素，再次贫血，血液可不是闹着玩的。

我把自己的亲身经历告诉节食党们，你们知道有一种病叫厌食症，觉得离自己很远，但长期节食必然带来身体问题。因为长期节食的感觉是一样的，误认为自己只靠晒晒太阳就可以和植物一样吸收营养，喝点水，吃点水果就是饮食的全部。当你产生这种错觉的时候，就很难扭转了。

瘦而美是每个人的追求，但盲目节食是有害处的。过了那一关之后，我健康恢复，慢慢好起来。以后每当有人节食就想对他们说一下我的经历，。