糖原分为两种：肌糖原和肝糖原。

顾名思义，肌糖原是储存在肌肉里的，当我们进行力量训练时，身体就会以肌糖原作为主要的能力消耗。你会发现，如果训练前没有吃碳水化合物，或长时间没有进食，进行力量训练就会没力气。

当肌糖原被消耗殆尽时，肝脏就会给身体糖原，所以叫做肝糖原。一般来说，在完全禁食的状态下，肝糖原在12小时左右就会被消耗殆尽。

那么当全部糖原都所剩无几时，身体会分解脂肪还是肌肉？事实上，身体会开始分解脂肪。因为没有糖原提供能量，身体就会寻找另一种能量物质。

这个能量物质是什么？没错，就是脂肪。如果你了解间歇性断食的话，应该就会知道其中的原理——在断食过程中，身体通过燃烧脂肪，来分解脂肪。

那么以上就是我的理解，感谢大家的阅读，如果这对你有帮助的话，请关注和点赞我哦~谢谢！