音乐，是一代人的印记，也是一代人的精神。
但一档和音乐有关的综艺节目《乐队的夏天》，却打破了时代的壁垒，让无数90后，00后在摇滚中燃烧。
也是那一刻才恍然发现，原来摇滚还可以这么唱，原来真的存在黑暗之光。
1.人生如旋律，有高有低
不知道你是否有过这种感觉，明明拼了老命做的事，却毫无起色，久而久之你可能会怀疑自己，甚至开始放弃。
图片来源：微博@刺猬乐队
这个经历其实并不特殊，每个人都可能经历过。在参加《乐队的夏天》前，“刺猬”处于随时会散伙的情况，他们决定在35岁之前做好《生之响往》这张专辑，并结束长达13年的乐队。
在成名之前，他们没钱，排练室很小，最后还被强行退租。面对越来越糟糕的状况，他们却唱出了希望“人生绝不该永远如此彷徨，它一定不仅是梦幻觉与暗月光”。
音乐赋予了他们战胜逆境的能力和乐观向上的精神，让他们在黑暗中也能看到光芒。
对于刺猬来说，音乐就是一种特殊的魔力，但深究其中，不过是他们的脑区与音乐形成了紧密的关联，当旋律响起，脑区就会被激活，并会增强相应的能力，如应变力、注意力、记忆力、决策力等。
2.歌声响起，你的荷尔蒙开始作祟
这个夏天，火起来的还有另一个乐队“新裤子”。他们的歌和其他黑暗摇滚不同，听着很舒服，满满的正能量。
在听到《我们的时代》时，不管你是多少岁，都会莫名燃烧，内心那股劲也得到了释放。
你开始相信自己的选择，也愿意承担起一切选择背后的酸甜苦辣。因为你知道选择没有好坏，这终究是自己的时代。
终于到了这一天一切都改变再也没有烦恼一切都是爱Oh la la la la这是我们的时代——《我们的时代》
音乐不分年龄，不分国籍，当你听到一首触动心灵的歌曲，你会恍然大悟“唉，这不正是我在经历的吗？”
新裤子的歌，不仅能和你产生共情，朴实的歌词还能让低潮的人看到一丝希望。
图片来源：微博@彭磊新裤子
就像《你都忘了你有多美》里唱道“你爱的人他已变心，亲爱的你不要伤心，回忆列车就要离去，就算是他又伤害你，你也可以把他抛弃。”
当好友在爱情中遭遇欺骗，遭遇伤害时，这不正是我们会说的话吗？新裤子的歌能直戳人心，是因为他们表达了最真实的情感。
图片来源：微博@彭磊新裤子
正如节目中，彭磊说的“音乐形式其实是外在的，真正让人感动的还是你在音乐里表达的真实的情感”。
这种真实的情感就是影响神经递质及其他荷尔蒙传输的幕后操作者，比如有的歌可以让你分泌兴奋的多巴胺；有的歌可以让你分泌愉悦的内啡肽；有的歌可以抑制皮质醇的分泌，让你感到放松而不是压力。
3.音乐，是治愈身心的良药
去年，艾薇儿复出，许多歌迷都被感动了。
早在2014年，艾薇儿就被确诊患上了莱姆病，需要减少工作来调养身体。再度复出，艾薇儿和歌迷说“我的音乐治愈了我，并让我充满活力”。
Yeah my life is what I’m fighting for我所奋力去争的是我的人生Can’t part the sea无法与大海抗衡Can’t reach the shore亦无法触岸And my voice becomes the driving force而我的声音成为了驱动力I won’t let this pull me overboard我不会让这一切使我落入水中——《Head Above Water》
与病魔战斗5年，艾薇儿最终涅槃重生，一曲《Head abovewater》就是给自己最好的礼物。
艾薇儿患的莱姆病与自身免疫系统有关，而她最爱的音乐恰恰成了拯救她的那一根稻草。
不管在心理层面，还是生理层面都可以这么说。因为研究发现，音乐可以增加免疫细胞的数量，以增强自身的免疫力。
图片来源：微博@Avril_Lavigne
Daniel Levitin博士称，听音乐和弹奏音乐，都可以增加身体里产生的免疫球蛋白A，以及其他重要的免疫物质（如白细胞介素，淋巴细胞，自然杀伤细胞等）。
它们恰恰都是身体防御系统中的保卫者，帮助艾薇儿战胜了病痛。
4.既是音乐，也是宇宙的秘密
如果你想要找到宇宙的秘密，往能量，频率，振动这三方面去想。——尼古拉特斯拉
在网上看到一个短片，3岁的小朋友因为重病，在ICU的病房里接受治疗，但家长不能陪床。
因此，不少小朋友在病痛的折磨下，表现出烦躁、焦虑、易怒的情绪，甚至出现一些阻抗的行为，如不与人交流、拍床、生气、大叫等。
但在音乐治疗师介入后，他们会捕捉小朋友的情绪变化，调整音乐节奏。小朋友听到音乐后，能很快安定下来，情绪也得到了安抚，开始与治疗师互动，微笑。
威斯康星大学的研究者发现，在治疗心肌梗塞的幸存者，以及做了心脏手术的病人中，音乐可以明显降低患者的焦虑感。
音乐，其实就是大自然的韵律和节奏，如四季变化、落叶归根、海浪轻涌。这在我们的身上，也同样奏效，我们的呼吸、心跳节奏，这些都是我们生物功能特有的节律。
所以，当你听到适合自己节奏的音乐时，可以找回自身的韵律平衡。如果这种节奏与此刻的心情、身体、头脑达到共鸣，就可以产生影响。
小睡眠APP内的治疗音乐，在结合韵律的基础上，还搭配了对应的脑波，可以更好地在身体层面实现共鸣，可以针对不同情况进行疏导和缓解。
- 《缓解焦虑 · 促进睡眠》：融入大自然的频率，提高睡眠质量，平静内心，预防衰老。
- 《放下评判 · 无忧安眠》：帮助你隔断外界的影响，放下所有的评判与想法，安心的进入深层睡眠。
- 《深度睡眠 · 高效休息》：帮助你清理入睡的阻碍，为身心注入能量。
- 《隔离噪音 · 心游宁静宇宙》：帮助你放下噪音带来的影响心变得柔软而开阔，畅游在无限的宇宙空间中。
- 《减少痛感 · 天然的麻醉剂》：超低频脑波麻醉痛感神经，搭配呼吸与冥想，效果更佳，强烈建议佩戴耳机聆听。
- 《解放愧疚 · 改善恐惧与哀伤》：改善恐惧，减轻愧疚与哀伤，放下紧绷的防御机制，减轻不良情绪的困扰。
- 《促进改变 · 清理创伤影响》：清理创伤经历的影响，获得改变的能量。
- 《修复DNA · 增加生命能量》：促进DNA修复的频率，清醒头脑，为身心注入新鲜能量，提升觉察力与创造力。
- 《沟通联结 · 缓和人际紧张》：鼓励身体与外界交流，促进与他人的沟通及连接。
- 《差旅调节 · 安神小憩》帮助你调节时差旅途的不适，身体可以安然地放松，头脑保持舒服地清明。
体验路径：打开小睡眠APP-在顶部搜索框中-输入音频的名称-就可以快速找到对应的音频。
在听治疗音乐时，可以选择自己舒适的姿势，调整适应的音量。可以安静的听，也可以作为冥想曲。
如果你在听的过程中，产生悲伤、焦虑的负面情绪，或头痛、肌肉酸痛等不舒服的感受，在可以忍受的范围内，不需要太担心，这些都是正常的反应。
因为你的身体在释放那些不平衡的能量，这些感受，让它们发泄出来，随风而去就好了。
最初接触治疗音乐时，聆听之后会感觉愉悦、放松，压力和焦虑都会相应得到缓解。但如果想要发挥最大功效，建议连续听4～6周，每次至少15分钟。
正如詹姆斯·罗兹在自传《重要的是音乐》里写道的：“音乐在很大程度上拯救了我的生命，并且我相信，它同样拯救了无以计数的其他人的生命。它在茕茕孑立时给人陪伴，在不知所以时为人解惑，在悲痛时抚慰人心，为因破碎、疲乏而虚空的躯壳提供纯粹、洁净的能量。”
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