长寿几乎是每个人的渴求。其实一个人长寿与否，也主要是看身体是否处于健康的状态。身体健康的人，自然也就更容易受到长寿偏爱。从这点来看，长寿其实和健康是等同的。细细想来，身边那些活到九十多岁，或者是百岁的老人，身体往往看起来都是很健朗的。

一个人健康与否，其实也可以从身体上看出答案，如面色红润、不经常感冒、头发乌黑亮丽等等，都可能是在暗示身体的健康。但是今天我们要说的不是这些，而是一个可以看出身体多种健康状态的部位。

长寿与否，看看身体的这个部位或者知道答案，香港长寿的老人尺寸都不大

生活中，无论男女对于腰围的关心程度都是比较高的。因为腰围的大小直接关乎到一个人是否肥胖，而事实上一个人的健康与否，长寿与否，也和腰围有着明显的关系。

腰围超出正常范围的人群，常常会受到一些腰腿疼痛的困扰。腰部脂肪堆积过多，这就会影响到身体内的气血循环，肥胖的人群就常常会因此而感到腰部疼痛。而腰部的肥胖的人，双腿也要承担更多的压力，长此以往，腿部的健康也难以得到保证。人未老、腿先衰，这是再熟悉不过的一句话了。而对于肥胖人群来说，腿部过早衰老就常和脂肪堆积有关。

也有不少腰部肥胖的人群，常会伴随着一些慢性的疾病。肝开始变得脂肪化，其实也和腰部的肥胖有着不小的关系。而腰部一直超标，同样会使得体内的血液循环受阻，带来气血不足等问题。不少人肥胖人士，就常会因此而感到头晕以及心慌等表现。

再来香港来说，我们也都知道香港人的寿命都比较长，其实这也会和香港人的腰部尺寸小有关系。香港人的肥胖率在全球范围内都是相当低的，在香港走一圈，很少能看到腰部肥胖的人群。

那么如何才算是腰围超标呢？

在标准腰围的计算上面，其实也有着一套公式。男性的标准范围是用身高除以2，再减去11;女性的正常范围是用身高除以2，再减去14。如160厘米的男性，标准范围就应该是69厘米，而女性就是56厘米。

当然，上面的这个公式也是作为一个参考计算方法。在标准腰围的计算公式上面，尽管也存着比较大的差异，但基本都是在误差范围内。而目前在腰围的标准上面，也有人认为我国男性的腰围在90厘米以下，女性在80厘米以下，都是相对而言，较为安全。

大部分的长寿老人，在腰围上其实也满足这个标准。如果你的腰围也在这个范围内，那也是值得恭喜的，至少说明腰部脂肪堆积地不算多，离健康长寿也就更近一步了。

除了腰围在正常范围内，长寿老人一般还有两个比较好的习惯

喜欢吃粥

身边那些长寿的老人，基本都有吃粥的爱好。人在年龄衰老之后，身体的肠胃功能逐渐地下降，对食物的消化也就缓慢了许多。再加上牙口不如以前了，在咀嚼上面也就不会那么细致了。粥类也就成为了长寿老人比较喜爱的食物，类似玉米粥以及一些滋补的养生粥，如黄芪等煮成的粥，都是长寿老人爱吃的。

闲不下来

你很少会在长寿老人中，看到那些整体坐着不动的人。对于一些生活品质高的老人来说，可能习惯了经常运动，而闲不下来。而对于那些生活在偏远地区的长寿老人，尽管没有运动，却也闲不下来，要么是下地劳作，要么是忙着做饭等等。总之，无论哪里的长寿老人，闲不下来是他们的共同特点。

这两种习惯，看起来也没有那么难吧？但是真正能够坚持下去的人，倒是真的没有多少。我们都知道香港人寿命高，这也和经常保持这两种习惯有着不小的关系，望你也能坚持。