有一位朋友同我抱怨，说做完推拿按摩之后身体很不舒服并且还感冒了。

看着一个大汉在不停打喷嚏，我大吃一惊，赶忙追问他在推拿按摩过程中的一些细节。我们说了很多，聊了很久。直到他说，那天天气很热，做完推拿按摩之后他赶紧回家洗了个冷水澡。

听到这里，我忍不住摇头叹息。

推拿按摩可不能这么马马虎虎啊。

现代人虽然已经了解推拿按摩能够帮助他们很好的缓解疲劳，治愈疾病。但如果一味认为只要做了推拿按摩就能高枕无忧，这无疑是对推拿按摩认识的偏颇。例如推拿过后立刻洗冷水，这样做就白白浪费了一次按摩推拿！

　1.为什么不能洗冷水？

按摩之后一定不能洗冷水澡，因为按摩过人的毛孔都开着，按摩也主要是起的通经舒脉的功效，所以，洗热水比较好一点，如果洗凉水，首先是会把按摩的功效弄没了。并且在推拿按摩的过程中，皮肤充血，血液循环速度快，这个时候身体毛孔处于张开状态，如果是在推拿之后立即冷洗澡的话很容易造成寒气入侵，身体受凉，出现感冒或者出现一系列的身体问题。

　2.那么能不能洗热水？

人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。按摩是作用于人体体表外的一种“做功”运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环，因此一旦在洗澡之后立即进行按摩，由于洗澡和按摩的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。

同样，人在按摩时，气血短时间内充于体表，也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。

另外，如果冬季天气寒冷，人在按摩时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，罹患伤风感冒。因此，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1―2小时)，让机体恢复正常状态，再进行其他活动。

3.按摩后洗澡水的温度多少为宜？

按摩1小时左右过后，不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，只是，记得水温不要过高。洗澡水的温度与体温接近为宜，即35—37度为宜。

本来若洗澡水的温度过高，就会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。再说，按摩后全身毛孔才舒张，就算间隔了1小时也不可能完全消退吧，所以，这时若洗澡水温度过高，不说人或许受不了，也会让人或许因体表充血而发生晕厥等情况。

4.按摩前洗澡好还是按摩后洗澡好？

对于按摩前洗澡好还是按摩后洗澡好，并没有统一答案，看个人选择，比如喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以高枕无忧、方便省事；而喜欢按摩结束后洗澡的人认为，这样更安全和卫生。

可是，事实上，实行这两种做法时都要注意时间间隔。记得按摩前后一小时内，不能洗澡，两者无论你选择什么，都需要间隔1小时左右。

因为人在洗澡时，热水淋浴会加速体表血液循环，导致皮肤表面充血。一旦洗澡后马上进行按摩，在按摩和洗澡的双重作用下，人体胃部和大脑就会缺氧，很容易出现虚脱或昏厥的现象。

就连跑步运动员在激烈的跑步过后下场也需要穿上外衣一样，推拿按摩是一种从手法到力度都很讲究的作用在身体上的古法技巧，所以在推拿前后的洗澡方面不可避免的存在一定的保护手段。

关于推拿按摩之后的保养，您还有别的不通的观点吗？欢迎留言。