2019年10月14日下午4点30左右，微博热搜爆了，且一度陷入瘫痪，原是韩国警方接到知名女星崔雪莉的死亡申告，随后确认其死亡。

崔雪莉，原名崔真理，1994年3月29日出生于韩国釜山，韩国女歌手、演员、主持人，毕业于首尔表演艺术中学，2005年加入韩国SM娱乐有限公司成为旗下练习生，2009年以演唱组合f（x）成员身份正式出道，其后主演了许多影视作品并获得了SBS演技大赏“NEW STAR”奖。2015年，雪莉宣布退出f（x）组合，随后继续活跃在韩国演艺圈。2019年10月14日下午四点半左右，经雪莉经纪人报案，警方于城南市寿井区某公寓内发现了她的遗体。

据悉，雪莉的经纪人在向警方陈述时传达了雪莉患有严重的抑郁症。此前，作为韩国公众人物的雪莉，曾因一些有争议的照片与视频遭到了网友的质疑与攻击。也曾有细心的网友透过雪莉社交软件上的蛛丝马迹，推测其可能患有精神病症，且有程度不明的自残倾向。

身为韩国知名度较高的女艺人，崔雪莉选择在25岁这般如花的年纪结束了自己的生命，这一消息令人震惊与惋惜。虽然警方目前还在对事件的真相进行调查，但其选择轻生的这一行为，应该与其心理健康状况有着密切的关系。同样因为抑郁症而自杀离世的知名人物还有知名影星张国荣和知名演员乔任梁，这些活跃在公众视野的人物因抑郁症自杀，让我们不得不再次审视大众心理健康状况，提高对抑郁症的警惕。

说到抑郁症，以前人们总认为它很遥远，但随着近些年来网络的发展与民众对心理健康的关注，抑郁症也逐渐走进了人们的视野。实际上，根据世界卫生组织所发出的报告，基本上正常人在某种程度上都患有一定的抑郁症。只不过抑郁症也分等级，普通人一般只是轻微抑郁，简单地说就是情绪比较低迷，这一点相信大家在生活当中都有过体会。但是中度抑郁和重度抑郁就完全不一样了，其表现为社交能力障碍、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点，严重可伴有悲观厌世、幻觉妄想、功能减退、自残自杀，对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视。在全国范围内，总共有超过3亿的人患有重度以上抑郁症，而在我国范围内中度以上抑郁症的发病率也达到了2.1%。

需要注意的是， “抑郁”和“抑郁症”是不同的，前者是一种情绪，后者是一种疾病。我们在面对抑郁时，应当先弄清楚自己的真实状况，目前的自己到底是阶段性的情绪低落，还是严重到对任何事情都提不起兴趣，对照症状，判断自己处在哪一阶段。小编建议如果已经影响到正常的工作生活，最好到正规的医院进行就医诊断。

在网络上有许多曾患抑郁症的人将自己的经历写了下来，他们经历了人生中最灰暗的一段时光，但最后终是通过自身的努力走出阴霾，获得新生。根据他们的经历，小编归纳了一些抑郁治疗的建议：

1、正确认识抑郁和抑郁症，抑郁症不是绝症，它可以被治愈；

2、积极接受专业科学的治疗，不将心理疾病妖魔化羞耻化，在治疗阶段一定遵循医嘱，定期服药和进行心理咨询

3、在接受专业治疗的同时，不放弃自救，正确认识自己和生活，改变悲观颓废的思维方式，以乐观的角度看待问题，不自我否定自我贬低，而是善于发现自身的优点与生活的美好之处；

4、多参加户外锻炼，强健身体，用运动的方式发泄负面情绪，发挥自身的潜能；

5、适当参加集体公益活动，在帮助他人的过程中收获心灵的满足感，寻找人生的意义；

6、通过写作、阅读、冥想等方式放松紧绷的神经，不强迫自己，而是找到自身最舒适的状态。

或许，这世上真的没有真正的感同身受，患者所遭遇的一切痛苦与折磨，没有人能体会也没有人能帮他分担哪怕万分之一。但是，如果我们能够对抑郁症多一点了解，少一点忽视，多一点警觉，少一点非议，那么我们能够相信，这个美好的人间将会留住更多的天使。

让我们一起，关注心理健康，传播正能量！

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