熬夜，对于我们的身体健康影响可能是非常大的。尤其是长时间11点之后睡觉的人，总是熬夜，很容易就会给我们的皮肤，给我们的免疫力，包括大脑的记忆力都会受到相当大程度的影响。对此，我们要尽可能的减少熬夜对身体的损伤，是尤为重要的一件事。今天，我们就来看看，如果说我们总是在11点后睡觉，坚持一年，会给我们的身体造成什么样的损伤，别大意。

总是11点后睡觉，会给身体造成什么样子的损伤？别大意

皮肤出现损伤，出现提前衰老的问题。如果说，我们总是11点之后睡觉的话，我们的皮肤很有可能会出现损伤，很容易就会出现提前衰老的问题。我们的皮肤上会长有非常多的痘痘，以及斑块，包括眼皮下垂的问题。

这种症状的发生，有些时候，主要就是因为，经常熬夜，肝脏的排毒出现了异常，我们的肝脏经常都是在凌晨进行排毒的，如果说，我们总是熬夜，熬夜的次数过多，肝脏就有可能会受到非常大的压力，从而就会出现肝脏内的毒素没有办法很好的排出体外，从而就会出现脸部长斑，出现眼袋堆积，不利于我们的身体健康。

自身的免疫力开始逐渐下降，出现体质受损的问题。如果说，我们出现了免疫力下降的问题。总是出现了感冒发烧的问题，我们就应该有所重视，小毛小病对我们的身体健康是非常不利的事情，我们只有尽早发现，及时发现，我们的身体健康才能有所改善。这一问题的出现，对健康很不利，我们应该通过补觉，来改善由于缺觉对身体的伤害，只有尽早发现，我们的身体健康才会得到保障。

长时间熬夜，还有可能会导致我们出现反应迟钝，出现大脑能力退化的问题。如果说，我们总是出现熬夜的情况，我们的大脑是很容易就会渐渐开始退化的，容易出现精神疲惫，精神萎靡，包括四肢乏力等问题的出现。

对此，这一问题的发生，对于我们的身体健康影响可能是非常大的，我们应该有所重视。大脑的学习能力退化，对健康是非常不利的，我们只有及时发现，尽早改善，我们的身体健康才会有所保障。

对此，若是我们身上出现了这些问题？我们应该如何补救？

如果说，我们总是熬夜，从而感觉身体不适的话，我们不妨经常按摩按摩头部，经常按摩头部，对于释放自身的压力，改善自己的血液循环是很有好处的。同时，还可以很好的改善头部，以及眼睛的疲劳感觉。这对身体健康是很有好处的一件事。

同时，我们在平时的时候，可以经常到户外活动活动，呼吸新鲜的空气，同时还可以放松自己的眼睛，对于我们的身体健康是很有好处的。这一情况，可以很好的改善自身健康，对身体很有好处。