现在越来越多的人对自身的身体保健越来越重视，经常出入推拿按摩馆找师傅们推拿按摩，在空余时间理自学一些推拿按摩的手法自己在家中进行自我保健。

但很多初学推拿按摩的朋友们对推拿按摩的手感和对按摩后的效果感到很苦恼，那么怎样才能学好推拿按摩呢？

我们带着这样的疑问跟从事推拿按摩行业多年的老师进行交流学习，进而得知，推拿按摩易学难精，但只要做好这几点，学习过程就会变得简单起来。

1.学习中医基础和穴位经络

学习推拿按摩，不仅仅是学习推拿相关的基础知识和手法操作，还必须对中医基础理论、生理病理学和人体解剖学等，尤其是经络和穴位更要详加了解。对于推拿师而言还得掌握病症的诊断辨证，如果是在家中自我保健就只需要记住几个常用的穴位就可以了。

基本上和中医相关的疗法都要涉及的经络和穴位，所以在学习过程中注意记住几个常用的穴位，然后再往外拓展记忆。对照经络图在自己或他人身上找穴，多看多按多实践，才能准确记忆经络穴位的位置。

　2.掌握操作手法

推拿手法是一种技术，是推拿治疗疾病的主要手段。手法正确熟练与否，直接影响治疗效果，所以必须讲究技巧，重视手法的研究和使用，特别要在“法”字上下功夫。“法”是方法、技巧，“法之所施，使患者不知其苦，方称为法也”。不讲究技巧的简单动作是不能称为手法的。

初学推拿时可以自行制作一个沙袋或米袋，也可以直接在网上买一个推拿米袋，然后开始训练手法操作，直到熟练的掌握推法、按法、点法、揉法、摩法等常用的几种手法。

3.实际操作

在穴位和手法掌握透彻后，还要多加实践，在实际操作中体会施用不同手法的感觉，慢慢地达到用力均匀、柔和、持续的效果，从感觉中积累经验。并配合一定的中医学基础知识，进行配穴，对于同一个病症，对不同的体质、性别等，进行相应的配穴并针对性的使用不同手法不同力度，这些都只有通过在实践过程中慢慢熟悉掌握。

4.了解和熟悉推拿辅助器械

在做推拿的时候，除了手法操作外，可能还会用到一些辅助工具，如棒、拍子、刮板、锤子等按摩器械，使用工具，同样能达到推拿效果。器具的物理传力渗透更强，瞬间传力，直达整条经络，全面松解。受术者不会因疼痛难忍而乱动，体验感舒适，易接受。

同时也能避免长时间使用手法调理带来的酸软感，节约体力。

5.推拿介质

推拿时我们可能会使用到一些介质，如药膏、药水、粉末、酒精、油和中药热敷等，这些东西可以保护皮肤，有的介质还到起到治疗疾病的作用。因此我们在推拿的时候，可以适当的使用。

以上就是老师们多年来的总结经验，如果您还有其他好的学习方法，欢迎留言。