很多人迷惑入定是一种感觉，入定大概的感觉就是下面这种感觉。当感觉到身体逐渐、逐渐消失；接着感到自己的呼吸逐渐由粗变细了。接下来感觉到自己的念头逐渐、逐渐减少，没有了。在这种情况下即是进入定中了。

怎样出定的呢？

通常是在入定前动一个念头，告诉自己入定多久（如要入定几个小时或几天）。

那么时间一到，自然而然会出定。如果入定前，没动念头，即没把出定的时间输进去，又无外人引出，自己很难出定。

有极个别的人，在入定前没有暗示自己入定的时间，他很难出定。必须要别人来帮助出定。

出定和入定的感受恰恰相反。

首先忽然感受到自己的身体渐渐存在了，再感受到自己有呼吸了，再下来就是感到有念头了，接着会分析，会判断了。当这三种现象一出现，眼睛一睁开，发现自己又存在了。

为什么有的人不知道怎么突然入定了，也不知道怎么突然出定了？

这种情况打坐的人经常出现。

打坐过程中突然空掉了，刚知道空掉了，又突然没有了（即恢复了身体、呼吸、念头）！不知道自己怎么进去的，也不知道怎么出来的。

佛门里经常让参一个话头：问自己是从哪里来？

如果你知道了自己从哪里来，就会知道将来到哪里去。之所以不知道将来到哪里去，就是因为不知道从哪里来。

你入定把握好以后，自然会知道怎么出定。

在最初阶段，通常只在定中住十分钟，就赶快出定，再入定十分钟。这样出—入—出—入，反复十几次，几十次之后，你自然会掌握入定、出定的技巧。

一般人不知道方法，在定中住几个小时，被外界的人把他突然唤醒后，又入不了定。因为在定中住得太久了，所以把怎么入定给忘掉了。平常人在梦中也会入定，只是不知道这是在修行。

比如你从梦中醒来，身体没动，不知不觉又睡着了，接着做梦。如果动了，翻了个身，就很难接着做刚才的梦。

入定、出定和做梦是一样的。

如果你会修行，你可以在睡梦中训练自己（梦中一样可以成就），时间久了就会入定、出定。

有些人是先天带来的，有一点清晰，知道自己怎么入睡，怎么醒来的。就像大家早晨慢慢醒来时，前几秒感觉不到自己身体的存在和呼吸的存在，只有微细的念头存在。慢慢才感受到身体的存在、呼吸的存在，念头出现。就要翻身了。

最后一点，各位同修，初学打坐之初，尽量不要纠结于自己身体的感觉。先去实证，再来体会。