越来越多的人开始关注自身的保健养生，而推拿按摩能够有效的放松紧张的身体，还能够帮助加强身体机能，改善某些身体不适，因此受到很多人的欢迎。但多久做一次推拿按摩效果最好呢？有人认为每周做一次推拿按摩效果好，有人认为每天做一次推拿按摩浑身轻松。

那么，一般来说推拿按摩多长时间做一次比较合适呢？

我们同行业内的老师交流中得知，就就日常保健来说，一周两次就能达到良好的效果了。

　1.推拿按摩天天都能做

每天做推拿按摩能够帮助提高身体局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善身体的血液、淋巴循环，使血液中粘滞性减低，降低周围血管的阻力，帮助防治心血管疾病。

2.注意时间的把控

做推拿按摩要注意把握时间，并不是时间越长效果就会越好。一般来说，每天做推拿按摩的时间应该维持在20分钟以内，一周两次的控制在40分钟到60分钟以内。这样既能够起到推拿按摩的保健作用又能够避免出现皮肤长时间受到摩擦受损。

3.注意防止皮肤磨损

推拿按摩的时候可以依照自身的身体需要进行相应部位的推拿按摩。另外为了防止推拿按摩过程中皮肤破损，可以配合按摩油以润滑肌肤，减少摩擦。常见的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

4.不建议每天都去

长期进行推拿很容易使人产生依赖性，长期被动运动是不利于身体健康的。凡事都应该有个度，如果盲目天天长期按摩的话，对身体不是什么好事。

适度按摩可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。可是，过度的天天长期的按摩反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，身体不适等情况发生。

当然，如果只是偶尔的某一小段时间内天天去按摩也没什么大碍。

5.对于以治疗为目的朋友来说，建议天天推拿按摩。

治疗疾病的过程就是正邪互相搏击的过程，每按摩一次，正气就盛一些，邪气就衰一些。此时，最好就是一鼓作气，天天连续按摩，争取早点将邪气祛除出去，如果有较长时间的间隔，就会给邪气以喘息的机会，使得祛除邪气变得更难些，甚至使邪气重新卷土而来。

6..一周两次效果最好

即使用最轻柔的手法做推拿按摩，也会因为气血循环的加快，多少会消耗我们的气血。如果每次按摩之间间隔1～3天，就能让身体因为间隔的时间充分修养而恢复受损耗的气血，以便可以达到养生的目的。

老师们认为一周做两次就能在不损耗条件下达到良好保健的效果了，您是不是也是这么认为的呢？欢迎留言。