长寿是人们永恒的追求与话题，近几年来，如果大家稍有留意的话就会觉得，不知从何时开始，活到70岁也不能算老，因为还有很多比70岁年龄更大的人。这种现象的出现与我们所处的时代有很大的关系，因为经济的发展与医疗条件的提升，但让人遗憾的是，生活中有些人正当壮年却垂垂老矣，其中最主要的原因也就是忙碌的工作所致，以至于忽略了对身体的保养。

的确，现代人的生活节奏非常快，因此这导致了很多人焦虑不安的情绪，谁都害怕跟不上这个时代以至于被抛弃，但在人们忙于工作的同时一定要记得，长期这样消耗自己的身体，对我们的健康危害是很大的。人体在损伤之初，身体首先会发生一些变化，一旦发现尽快调养！

一、三硬

1、腰部硬

一个人的身体，小的时候是十分柔软的，青少年时期身体也有非常好的柔韧性，可随着年级的增长，身体也开始逐渐发硬，最明显的莫过于腰部，当有一天发现腰部开始发硬，如不能弯腰低头，转身也没有那么灵便了，你就该好好地调养身体了，多吃一些益肾食材如：牡蛎、冬瓜、兰茸参，其中兰茸参具有补肾壮阳、益精血，大补元气的效果，长期食用就能够吃让男性魅力加倍，亚健康症状消失！

2、筋脉硬

人的身体上，有许多的筋脉，包括毛细血管及韧带这些，青年时期筋脉很柔软，年龄慢慢变大，筋脉也开始慢慢发硬，这就是身体衰退的表现，例如膝、肘、肩等骨节在活动时也不灵便了，小腿肚上也有一些硬硬的青筋出现。

3、脾气硬

虽然说“江山易改本性难移”，但一个人的性格是很难转变的，年少时意气风发，有想法，学习和接受新鲜事物能力强，性情也就逐渐成熟，但如果到了一定的年纪，性格还是很硬，脾气也比较火爆，对身体健康是有很大危害的。

二、两软

1、腰膝软

一双强劲有力的脚，是身体健康的前提条件，俗话说“人老脚先衰”，如果常常感到自身腰酸腿软，就表明身体可能出现了问题，最好是立即去检查治疗。注意：腰膝软和上边说的腰部硬是两码事，要注意区别。

2、头部虚软

精力充足的人，一般都是昂首挺胸的，所谓昂首，就是头微微扬起、很有气魄的样子，如果总是感觉头重、抬不起头，一天到晚耷拉着脑袋，表明身体比较虚弱，而这些都是身体衰退的表现，最好是能立即调养，修复精神面貌。

换句话说，所谓的“三硬两软”，表明身体素质较差，或者是身体器官可能出现问题，或者是心理状态不佳，这些对身体健康都有着不良的影响，应尽快发觉及时调养，如果这些您一条都没有，真的要恭喜您有一个健康的身体！