你肯定听过“睡硬板床对身体好”这句话，然而这句耳熟能详的真理，有明确的科学依据吗？当你和家人的脊椎因为睡不合适的床，而渐渐出现劳损变形等症状时，再补救为时已晚。关于床垫的一系列谣言，小编今天带你一一认清。

谎言一：硬床板最好

许多人在腰疼的时候，医生大多会给一个医嘱，那就是睡硬一些的床。于是有的人回家直接撤掉了床垫，床单一铺就睡在了硬邦邦的木板上，认为这样就是遵医嘱了。

而且还逢人就“科普”：腰不好那就得睡硬板床。最终就形成了人们“硬床=对腰好”的固有概念。

然而睡硬板床，真的能够拯救你的腰吗？错，反而更害了你！

过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，而是在床板上要垫3~5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。

谎言二：软床垫最好

有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？绝对不是！过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！

生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！

谎言三：贵就是好

小编一直觉得，咱国人买床垫就是个玄学。说价位吧，不到3、5万好像不觉得贵：

几十万？你们是认真的吗

这每晚睡的不是床垫，而是人民币吧？？

美国人买好床垫，可以选雷昂纳多投资的Casper，如果你在纽约下单，2小时就能送到你家。1米8的床垫也就780美元5000块人民币。

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澳洲人买好床垫，可以选考拉牌床垫Koala，连续好几年被Product Review评为最佳床上用品，也就1250澳元6000块人民币。

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为什么唯独我们中国人，买个床垫要花掉那么多的时间和钱？？？

其实床垫大多选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料，根据材质的不同，导致床垫的软硬度，承受力及透气性等方面各有不同。材料越好一般成品价格越贵，但根据人的体型、年龄、健康状态，应选择最适合自己的床垫，而不是最贵的。

最贵的永远比不上最合适的。

了解床垫的三大谎言之后，相信我们就都会知道如何规避这些问题，选到自己称心如意的床垫。如果你觉得挑选床垫还是不得要领，建议您直接选择知名品牌床垫——缘美乐，好床垫，好睡眠，中国制造！