每天很累，但是睡不着，每次都要熬到半夜才能勉强睡一会；

好不容易睡了，四五点就醒，醒了就再也睡不着了

这些情况是不是你也经常会有呢？

睡眠问题看似不大，但却无时无刻不在折磨着你，很多人为了睡个好觉也是想尽了办法。

就目前国内现有条件下来看，药物治疗相对比较容易获得，价钱上也比较容易接受，所以很多患者就不停地服用安眠药物帮助睡眠，但是要知道，这种方法治标不治本，容易使人形成依赖，副作用还非常大

从临床的角度来看，最容易引起失眠的是阴阳失调和脏腑失调，尤其是肝火亢盛。

肝脏储存血液，用来调节和缓解肝火过度，如果具有异常的解放血功能，不能顺利到达身体，就会导致毒素沉积、疲劳和失眠。因此，肝可以用来调节失眠，疏肝理气，平复情绪。下面就给大家分享一个方法，经常在家做一做，能够很好地改善我们的睡眠状况

睡前助眠要谨记：两敲一刮

1、敲打腋下。肝邪聚腋窝，每天敲打腋下左右各10分钟，排除肝邪不多梦。

2、敲打大腿内侧段肝经。经过大腿内侧段，这是肝经上最容易淤堵的部位，左右腿各敲打10分钟，肝经疏通！

3、刮肺经。用刮痧板，刮一刮手腕这一段肺经，从肘部向大拇指方向刮，左右每次都刮15下

除此之外，还推荐大家进行足底按摩，足底有几处失眠点都可以直接作用到身体，考虑到自己按摩不是很方便，有条件的可以使用这款专业的足底按摩拖鞋，每天踩上5分钟，就相当于刺激点位半小时，效果非常显著

天然原石经过人工光滑打磨，全部按照脚底点位位置摆放，并且针对不同点位有着不同的高度，能够更有效的刺激，每天睡前踩一踩，让你睡的比猪还香，越穿越健康