女性到了中年常吃3种食物，排毒护肝，刮油消脂，提高抵抗力

1.苦瓜

苦瓜是生活中常见的蔬菜，别看它味道甘苦，营养价值却很高，很多人都知道苦瓜具有很好的清热解毒的作用，苦瓜还含有蛋白质，维生素C等营养成分，而且富含膳食纤维及微量元素，能清理体内毒素垃圾，常吃可以提高人体抵抗力，还可以排毒护肝，刮油消脂，消除体内多余的脂肪。

2.葡萄

葡萄现在正值上市的季节，葡萄中含有的营养物质是非常丰富的，经常吃葡萄可以起到补气养血的作用，同时它还可以美容养颜、清肠燃脂。如果肝脏不好的时候，它还可以排毒护肝，如果想要达到护肝养肝的作用，在吃葡萄的时候最好不要将皮去掉，可以先将葡萄清洗一下，然后连皮吃，这样的效果更好一些。

3、韭菜

韭菜中富含粗纤维，有改善消化系统，清洁肠胃的作用，且韭菜中所蕴含的微量元素对人体健康有很大帮助，韭菜有益外伤伤口恢复，平衡血脂，对冠心病、贫血、动脉硬化等病症可起到提前预防或是辅助治疗作用。