在部队，跑三公里用时十二分二十秒只能算中等水平。

新兵连结束的水平，或者是连队后勤喂猪经常不训练的，3公里差不多都是这个水平。战斗班的这个时间？开班务会能被班长撅的你没脸！

在部队三公里也是测试体能的一个项目，相比于五公里来说，三公里算是比较轻松的，新训期间的合格标准是13分40。跑三公里用时十二分二十秒，虽然看着这个成绩比合格是快了一分多钟，但是离满分还有一定的距离。三公里100分成绩应该是11分多一些，也就是说目前要想达到100分，还需要再进一步努努力。

而且现在部队里面计算体能考核成绩，不仅仅是按照满分计算，比如100分是11分30秒，那么如果你成绩再快一些，那么每减几秒钟还会再加分。比起徒手五公里23分钟及格，21分钟优秀的标准，三公里确实轻松不少。

三公里是军人在部队里接触最多的跑步项目，一般体能训练几乎都是三公里，一般连队基本上都是体能训练前热身，然后来个三公里，之后再来个放松活动。一般的刚入伍战士，一个三公里后都会上气不接下气。但是对老兵来说，三公里是他们的家常菜。

其实在部队里，三公里的合格是按照年龄来区别对待的。25岁以下的合格线是13分40，25-29岁的合格线是14分30，30-34岁的合格线是15分，35-39的合格线是16分。按照这个标准，三公里跑出12分20秒算中等水平，因为跑到10分以内的大有人在，跑到9分以内的也不在少数。

12分20秒，是个可以有很大提升空间的时间，这个时间稍加训练就能提高到10分左右，强化训练的话10分以内应该不成问题。用老班长的话说，现在好好练，以后可以吃老底的。这是对刻苦训练的认可，也是辛勤付出后的回报。