你知道吗？如今10个人中可能有8个是近视者，甚至更严重。根据北京大学中国健康发展研究中心2015年发布《国民视觉健康报告》显示，全国近视人数接近5亿，也就是说，每2个中国人就有1个是近视。且2012年的数据显示，青少年近视患病率已位居世界第一位。

之前《自然》杂志也曾报道过，60年前，有10%～20%的中国人患有近视。如今，青少年和年轻人的近视高达90%，而且越来越趋于年轻化，若没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人群的近视发病率将增至50.86%～51.36%，患病人口接近7.04亿～7.11亿。

这不是一个纯粹的数据，而是一个值得我们重视的现状。现今，近视情况如此严重，你知道怎么做才能阻挡近视的加深吗？

1. 控制用眼时间。如今的社会现状已经变成了低头玩手机，抬头看电脑，电子产品深深的融入到了我们的工作生活学习中。但是这也造成我们用眼过度，而忘记了休息。最好的方法就是，用眼时间差不多在半个小时左右，就应该停下来休息5分钟。不管是闭眼休息，还是眺望远方，都可以让眼部得到放松，从而减缓近视的加深。

2. 规范用眼环境。很多人都习惯晚上关灯后玩手机，这样的做法是非常伤害眼睛的。如果想要晚上玩手机，其实可以降低手机屏幕的亮度或者开灯玩，这样也可以减少对眼部的伤害。

3. 多参加户外活动。有科学研究表示，多参加户外活动，接触自然光线，是可以减缓近视加深的。在工作或者学习之余，多参加一些户外活动，一方面丰富了生活，另一方面也保护了眼睛的健康。

4. 经常检查眼睛，科学护眼。近视之后佩戴眼镜是必要的，眼睛用力看物会加深近视。但是不要以为戴眼镜之后就可以一劳永逸了，还是要定期去检查眼睛的度数，佩戴合适的眼睛。当然了，平时也可以用一些眼部按摩的方法去护理眼部健康，比如蒸汽眼罩，也可以达到预防近视的效果。特别是名旦眼势力的蒸汽眼罩，它里面含有中草药的成分，能够缓解眼部的疲劳，也能够有效预防近视。

不管是现在还是以后，我们都应该更加的重视近视。如果放任不管，就会给眼睛带来更严重的伤害。