旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家，燕窝知识百问百答|163

小伙伴们早上好，如今吃燕窝的窝友们越来越多，最近又有很多小伙伴问我关于燕窝的各种问题，下面小编就把燕窝从金丝燕的品种、生活习性到燕窝的分类、功效等等做一个详细的归纳总结。

说起来也有意思，最近有个网友编了一个很有意思的燕窝段子发给我看，这里也分享给大家看看，大概内容是：

干挑三角燕盏glyun8

有一天孔子拿出一张燕窝的图片对众弟子说，来，看图说话，请用一句话描述你看的这张图。

子路说：巢悬崖峭壁，飞天涯海角。

冉有说：窝如舟，窝如饼，窝如盏，窝如一弯月。

颜回说：比翼双飞燕，晶莹剔透盏。

子贡说：曾遇三季人，今看三季燕。

燕汲说：玉盏施颜丽，珍馐润肺阴。

子有说：燕窝，燕窝，味道真不错。

子曰：善，今天出去户外……

这上面当然也说了很多燕窝相关的知识，好吧，言归正传，以下燕窝的专业知识总结。

1金丝燕是什么种类的鸟

答：金丝燕是雨燕科，金丝燕属和侏金丝燕属的小型鸟。金丝燕属留鸟，是雨燕科中最小的一种。体型比家燕小，上体暗褐色，羽毛中有金丝光泽，首尾如燕子，翅膀尖长，故名金丝燕。营群栖生活。

2金丝燕生长在哪些地方？

答：金丝燕多生长于东南亚地区，如印尼、泰国、马来西亚、越南等地。在我国的海南省东南沿岸也有分布。

3金丝燕有人工养殖的吗？

答：没有。金丝燕目前无法人工养殖，金丝燕在屋内做窝知识做窝环境的改变，而它们的生活习性并不改变。金丝燕的习性是飞行中捕食。人类无法饲养它们，它们还是在大自然中捕捉食物。

4金丝燕的寿命大约多长？

答：金丝燕的寿命大约14~18年。

5金丝燕的食物是什么？

答：主要是各种小昆虫，也有海洋生物，如鱼类、藻类等，但这些比较少。

6金丝燕繁殖的各类数据？

答：每次产卵2枚，每枚长约2厘米、宽约1.2厘米，重约3.5克；筑巢耗时约30天，卵的孵化期约20天，小金丝燕约40天后即能自行飞翔觅食，且另寻找栖息点。

7金丝燕在春天筑的窝品质最好吗？

不是，金丝燕一年做窝三次，东南亚一带是不分春夏秋冬四季的，只有雨季和旱季。雨季昆虫资源丰富，燕窝的质量较好。

8什么是燕窝？

燕窝是主要分布在东南亚的多种金丝燕为了繁衍下一代，用唾液粘结羽毛等物质而筑成的窝。

9一盏燕窝是一只燕子筑造的吗？

不是的，燕窝由雌雄两只金丝燕共同筑造。

10燕窝产量真的有那么多吗？

有。首先，金丝燕不是濒危鸟类，它们在全球的数量无法完全统计，所以金丝燕产出的燕窝，就如蜜蜂酿出的蜂蜜一样不可计数。金丝燕在印尼被视为国鸟，印尼所产燕窝约占全世界总产量的80%。据不完全统计，全球产量2000吨每年。随着燕窝行业的发展，人们对金丝燕的保护不断加强，燕窝的产量还将稳中有升。

其次，据权威的《不列颠百科全书》详细统计，金丝燕最高群居数量可达100万只。金丝燕的繁殖能力很强，一对金丝燕在每年不同时期产卵3次，筑窝3次，只要合理采摘就不会影响到金丝燕的正常繁衍。

最后，燕窝不能与其他普通食品相比，因为它是东南亚多种金丝燕用唾液做成的窝，出产有自身的特殊性和地域的限制性，使它的价值相对较高，而且相对与全世界的消费来说，目前还是供不应求，所以价格相对较高。

我国本土的燕窝几近于无，20世纪80年代在海南的大洲岛还发现，现在很难找到。

11各国出产的燕窝（屋燕和洞燕），在外观等方面具体有什么不同？

各种不同产地的燕窝品质除了与自然环境有关，和金丝燕物种也有一定关系。越南会安燕窝是戈氏金丝燕做的窝，特点是盏身较厚，蛋香味浓郁。泰国燕窝特点是比较硬，盏身比越南会安燕窝薄。马来西亚分东马和西马，东马主要是戈氏金丝燕做的窝，燕窝盏身厚，颜色白；西马主要是爪哇金丝燕做的窝，盏身比较薄。

12印尼燕窝与马来西亚燕窝哪种更好？

印度尼西亚爪哇岛、苏门答腊岛、加里曼丹岛和马来西亚的东马、马来半岛是可食燕窝的分布中心，燕窝质量最好。印尼是千岛之国，大部分地区属热带雨林气候，温度高、降雨多、风力小、湿度大，燕窝颜色偏米白或米黄，口感爽脆。马来西亚地区属于热带雨林气候和热带季风气候，所产燕窝颜色偏白，口感比较绵滑。两国燕窝各有特点。

13洞燕和屋燕是同一种金丝燕做的窝吗？各国的燕窝都是同一种金丝燕做的窝吗？

洞燕和屋燕不是同一种金丝燕做的窝。产燕窝的燕子为雨燕科，金丝燕属和侏金丝燕属的部分鸟类，比较常见的种有大金丝燕等，在印尼和马来都有戈氏金丝燕和、爪哇金丝燕。

14洞燕和屋燕的营养成分有哪些不同？

洞燕和屋燕营养成分种类没有区别，但洞燕矿物质含量比屋燕高。

15洞燕会不会重金属超标？

可能会，东岩石金丝燕在山洞壁上做的窝，矿物质会通过洞壁渗透到燕窝，某些重金属（如铜、铁等）含量可能超标。

16洞燕的盏形相对屋燕比较厚实，纹理比较粗，口感也不同，这是什么原因引起的呢？

洞燕与屋燕的差异是岩洞的矿物质丰富，加上岩洞的温度、湿度等综合因素作用的结果。

17越南燕窝贵，是否只是物以稀为贵？有没有数据表明其营养价值更高？

越南燕窝产量的确少。越南燕窝是由戈氏金丝燕所筑巢的，盏身比较厚，加上特殊的环境，炖出来的味道和口感的确优胜于其他地区的燕窝。

18老燕盏和新燕盏的营养成分有区别吗？

区别不大，但是老延展口感会更爽脆，同时也存在亚硝酸盐含量更高的可能。

19带毛的燕窝比较好吗？

燕窝并非带毛就好，但燕窝上有燕毛和杂质是正常的现象。事实上，带有燕毛和杂质的燕窝是不能直接食用的，都要首先经过挑毛和去除杂质的程序，十分费力。如果燕窝中燕毛较多，该燕窝的品质就不能保证。

20为什么血燕燕条较少？

血燕即红燕，质地较硬，不易压碎，不容易产生燕条，就算有，量也很少。

花式燕窝

21毛燕制成的燕盏，价格有什么差别？

毛燕分轻毛、中毛、重毛等集中不同等级。轻毛燕即含毛量较少的燕窝，加工和处理更为省时省力，因此价格也会相对较高一些，其加工成的燕盏价格比其他毛燕加工的燕盏价格更高。

22燕饼是怎么加工而成的？

燕饼是燕窝在清洗、去杂质时，破损较为细状的燕碎，处理后压成饼状，故称燕饼。

23燕窝上有幼毛，是否代表品质有问题？

燕窝上有少量幼毛是正常的，并不是品质问题，因为燕窝上的部分燕毛太幼细，采用传统手工挑毛，工人难以全部挑去。市面上有些燕窝可能经过化学处理后，看不到燕毛，这些燕窝品质上是得不到保证的。

24为什么血燕没有毛燕？

其实血（红）燕也有毛燕，但因为血燕颜色较深，不容易看得出来。

25为什么血燕泡后颜色变淡？

因为血燕浸泡后会吸水膨胀，所以颜色会变淡。

26听说血燕是金丝燕吐血做成的，很营养，是真的吗？

血（红）燕并非金丝燕吐血做的，其之所以呈红色，与金丝燕食用海边藻类、昆虫等食物，或者与生活的燕洞所含的矿物质有关。据燕窝专家和科研部分分析：血燕内既无红细胞也无血小板，而且红色的血红蛋白只会被氧化成黑褐色的高铁血红蛋白，所以燕子吐血做窝的说法是不正确的。血燕营养较高是真的，因血（红）燕中矿物质和微量元素含量较高。

27燕丝、燕条和燕盏有什么区别？

燕丝是燕盏内十分幼细的囊丝。燕条是燕窝在采摘、清洗或运输中压碎形成的较大块状。燕盏是形状天然、营养高、发头好、杂质少、品质佳的燕窝。三者口感会有差别，但营养成分差异不大。

28燕窝“足干”的定义，干到什么程度为足干，指数可以量化吗？

足干的燕窝并非完全不含水分，通常干度只要达到97%以上，就会被认为是足干的。足干的燕窝很脆，容易碎裂，所以运输需要特别小心。

29一般消费者觉得鉴定燕窝好不好在于发头，而除了发头外，还有其他直观的方式可以鉴定吗？

发头只是鉴定燕窝好坏的众多指标之一。燕窝的品相，纤维粗细，干净度，炖煮之后的蛋香味等，都是鉴别燕窝的直观方式。除此之外，燕窝中的蛋白质和唾液酸含量也是鉴别燕窝是否优质的重要标准。

30 用食品包装膜包装时，及其温度很高，会不会影响燕窝的品质？

用食品包装膜包装燕窝时，真正接触包装膜的中心温度并不高。市面上溯源码燕窝采用的是食品级的环保包装膜，不会影响燕窝的品质。

31为什么有时候燕窝闻起来有一股氨水味？

燕窝是金丝燕在燕屋里筑在墙壁上的，金丝燕喜好温暖、潮湿、高温的环境，所以燕屋四周都是严严实实的墙壁，内部形成了一个高度封闭的环境。金丝燕对于周围环境非常敏感，而且又是群居动物。为了吸引金丝燕，燕农会在燕屋内撒上酵素来吸引金丝燕。一走进燕屋，就有可能闻到浓浓的氨水味。不过，挑净毛的白燕氨水味要比毛燕淡很多，足干的燕窝要比不足干燕窝的氨水味淡很多。

32原料基地是如何处理燕窝的？

纯净水清洗—挑燕毛、去杂质—称重—水分控制—包装。

33如何选购燕窝？怎样辨别真假燕窝？

判断燕窝好坏，有八字方针：一看二闻三观四察五摸六触七烧八品。

一看颜色，天然燕窝为灰白色、黄白色。漂白燕窝盏身特别白，细小的绒毛也很难看到，因为绒毛也会被漂白。

二闻味道，天然燕窝有腥味和木酶味道，没有药水味道。

三观囊丝，燕窝呈半月球形或类船形，内侧网状囊丝，补碎的燕窝囊丝结构不规则。

四察发头，没有刷胶的燕窝泡发率相对大一些，泡发后丝丝分明，不会结块。

五摸丝条，品质好的燕窝浸泡后丝条拉扯弹性好，不易拉断或成浆糊状。

六触干度，干爽，不易生菌发霉。

七烧燕丝，天然燕窝燃烧有头发烧焦的味道，伪品有类似塑料制品的燃烧的刺鼻气味。

八品口感，天然燕窝炖煮后带有蛋白清香味，晶莹剔透，口感细腻爽滑、富有弹性，无腥味、明胶味，不会成烂糊状。

金丝燕筑巢

34为什么燕窝在打开包装时有异味？

这与金丝燕做窝的环境和它所吃的食物有关系。金丝燕在阴暗潮湿的环境做窝，空气难以流通，一段时间后就有可能形成燕窝独有的异味，打开包装后就会闻到。但清洗炖煮后就会有燕窝特有的清香味、蛋清味，不会再有异味。

35如何辨别燕窝是否有漂白？

鉴别燕窝是否有漂白，从经验上：

1、可以通过隐藏在燕丝中的燕毛的颜色鉴别，如果有多处咖啡色或者褐色，则有漂白之嫌。

2、漂白有轻、中、重不同程度，严重漂白的燕窝，泡发后燕丝不再剔透。

可以到专业机构检测，正常二氧化硫的含量应该是少于每千克1毫克，否则，有可能是漂白的燕窝。一般双氧水漂白不易被检测出来。

36长期食用漂白、化学除毛的劣假燕窝可能导致什么后果？

漂白、化学除毛的燕窝含有高氧化物，长期食用，若情况严重可致癌。食用劣假燕窝后，喉咙易发痒，可能是由高氧引起的。

37目前刷胶燕窝主要刷的是什么胶？这些掺假燕窝怎样识别？

刷胶一般是：将燕角、燕碎打成岩浆加入木薯粉、鱼胶粉、海藻粉、洋菜粉等。这些掺假燕窝主要特点是比较密，盏身平滑，纤维纹路不清晰，且有不自然反光现象。

38加工厂对于燕窝的消毒灭菌方法有哪些？时间和温度有讲究吗？

消毒方法有蒸和高温、高压。消毒时间控制在几十秒至一分钟之内。中心温度70℃以上，以达到消灭表面细菌微生物的目的。另外还有紫外线杀菌和臭氧杀菌。

39如果消费者购买毛燕自己挑毛炖煮，有无卫生隐患？会存在哪些有害细菌没有被杀死的情况吗？

毛燕含亚硝酸盐和有害病菌。消费者购买毛燕后要多清洗几遍，充分炖煮，一般来说可以把细菌消灭，但前提是需要采购符合卫生标准的燕屋生产的毛燕。

40燕窝和海燕窝（海珊瑚草）的营养价值，哪个更高？如何鉴别燕窝和海燕窝？

燕窝的营养价值比海燕窝高。因为燕窝富含丰富的唾液酸。浸泡的办法可以分别燕窝与海燕窝，海燕窝的发头，即膨胀度比燕窝高很多，炖煮容易化水，口感偏酸。

41为什么国家规定燕窝中的二氧化硫含量为零？

因为燕窝本身不含二氧化硫，所以有关法规规定，燕窝和中二氧化硫不得检出。每千克燕窝的二氧化硫含量应少于1毫克（表示低于检测能力的最低限量）。

42溯源燕窝好吗？

肯定好。溯源是国家食品发展趋势，燕窝也是一样的。溯源燕窝和非溯源燕窝的直观差别就是一张标签，但是要获得这张标签，燕窝必须满足以下条件：

1产燕窝的燕屋和燕窝加工厂必须在原产地政府和中国相关部门备案，获得资质，接受监管；

2 同时每批燕窝在发出和到达时都必须接受一系列的取样、检验检疫、备样等手续，样品检查合格后才可以贴标签在市面上销售。

溯源保障的是安全性，溯源燕窝归根结底还是燕窝，燕窝品质从原料到工艺再到营养层面，分成多个等级。因此，溯源燕窝的好体现在，安全性，其品质不能一概而论。

43关于燕窝的保质期，有标2年的，有些是3年，有没有统一的标准？

优质干品的燕窝保质期是3年，一般放在阴凉干爽之处即可。在东南亚地区，有人专门吃陈年的老燕窝。在印尼、香港等地，也有部分人专门把燕窝储存一定时间后才吃，最长的有30年。

44纯燕窝是什么颜色？

燕窝是自然界的产物，颜色瘦很多因素影响，比如雨季燕窝偏白，旱季燕窝偏黄或者发灰。一般来说，纯天然的燕窝颜色有点微黄，或者为乳白色、象牙白，颜色太白或者白得发亮的燕窝就有可能是漂白燕窝。

45燕窝为什么有的比较白，有的比较黄，有的较暗？

因为燕窝是纯天然的，颜色的不同主要是金丝燕吃的食物会影响金丝燕的唾液分泌，做窝的环境、季节也会影响燕窝的色泽。光照对燕窝的颜色也有影响。

46燕窝是金丝燕黏性的唾液做成的窝，为什么浸泡后没有黏性？

燕窝本身具有黏性，经过浸泡后会凝固成丝状，也会吸水膨胀成丝状，一丝丝的，没有黏性。

47血燕浸泡后为什么呈橘色？燕头发白，是不是染色造成的？

血燕金牌后呈橘色是因为吸水膨胀的缘故。燕头发白是因为燕窝胶质较浓，较硬而厚实，氧化程度较弱，并非染色。

48为什么燕窝经过密封包装后，重量仍会减轻？

水分的挥发是一种自然现象。目前一般通过物理手段而非化学手段来控制燕窝的水分挥发。

49怎么燕窝泡发，用什么水泡发好？

燕窝要用纯净水泡发，最好不要用自来水，因为自来水含有漂白化学物质。

50泡发燕窝的水有营养吗？可以倒掉吗？

泡发燕窝的水是燕窝的清洗水，有杂质和微生物，泡完后倒掉就可以了。纯天然燕窝中都会含有微量的亚硝酸盐，亚硝酸盐溶于水，彻底泡发有助于清除燕窝中的亚硝酸盐。含有亚硝酸盐的泡发水，果断倒掉吧。

51为什么有的燕盏水分含量高，较湿润？

金丝燕做窝的环境湿度非常大，采摘后如果处理不到位，燕盏的水分含量就会高，可通过物理手段烘干处理，干度比例好，膨胀率高。

52燕角为什么更硬？

燕角是金丝燕早期吐出的唾液凝结而成的。为了稳固燕巢，燕角的唾液比其他部位的更厚、更浓，因此比较硬。

53燕窝的3A 4A 5A 6A是什么意思？

这是用燕盏背部的宽度来衡量燕窝的质量，3A演我就是燕盏背部宽度等于一个小女孩3个手指头并列起来的宽度，同理，5A就是燕盏背部宽度等于一个小女孩5个手指头并列的宽度。在过去，燕窝A的级别越高，燕盏背部越宽，燕窝也就越大。但盲目地把燕窝大小和等级挂钩是不科学的，燕窝大小除了原料有关，还和工艺有关。

54燕窝的感官指标指哪几方面？

色泽：远离工业污染源，白燕色泽呈乳白色、无霉斑。滋味及香味：味正常，口感爽滑，具有燕窝特有的蛋清香味。组织形态：形态完整，无明显杂质。

55屋燕和洞燕的区别？

仿照燕子的生活环境营建的燕屋，金丝燕在燕屋里筑建的燕窝为屋燕。洞燕则为近视眼在野外的山洞、沿海峭壁筑的窝，前者燕窝较干净，颜色较白，后者矿物质含量高，颜色较深。

56为什么燕窝盏形有的大，有的小？

不同的金丝燕做的窝会大小不一，是正常现象，而且燕窝是天然食品，不可能像模子刻出来的大小一样。

57燕窝含有什么营养成分？

燕窝含有丰富的微量元素（钙、磷、铁、钠、钾等）、氨基酸（赖氨酸、胱氨酸、精氨酸等）、碳水化合物、水溶性蛋白和唾液酸。

58燕窝对不同的人有什么功效？

女性食用燕窝可养颜美容，使皮肤滑嫩、红润、有光泽、有弹性，并可调节内分泌，延缓衰老。男性食用燕窝能促进血液循环和新陈代谢，使人精力充沛，且可润肺化痰，尤其适合抽烟男士和工作中劳心熬夜的男士。

孕妇吃燕窝具有“大人吃，大小同补”的功效，提高孕妇免疫力，使婴儿更健康且皮肤白皙，加快产妇产后身体恢复。老人服用燕窝能促进血液循环和新陈代谢、减缓衰老，增强抵抗力和免疫力。儿童食用燕窝可补充多种微量元素，增强体质，促进骨骼生长，而且燕窝中所含的唾液酸可以促进儿童的大脑发育，使其更聪明。燕窝性甘味平，患者食之，能促进血液循环和新陈代谢，补充营养，增强体质，帮助身体更快恢复健康。

59燕窝有哪些保健功效？

燕窝补元气，治虚劳咳嗽。养肺阴，化痰止咳，补而能清。燕窝滋阴润肺，补而不燥；养颜美容，使皮肤光滑、有弹性有光泽；益气补中，促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。燕窝有助于肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症和胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症以及气虚、多汗、尿多等症的康复。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可以食用。

60什么是燕窝酸？

燕窝酸学名是“唾液酸”，即N-乙酰神经氨酸，是燕窝中主要的活性成分，也是母乳中对婴儿提供早期生长发育的重要成分之一，是细胞膜蛋白质的重要组成部分。它参与细胞表面多种生理功能，在调节人体生理、生化功能方面起到非常重要的作用。

61燕窝的唾液酸对人体有什么作用？

科学家经研究发现，唾液酸具有提高婴儿智力和记忆力、抗老年痴呆、抗识别、提高肠道对维生素及矿物质的吸收、抗菌排毒、抗病毒、抗肿瘤、提高人体免疫力、抑制白细胞黏附和消炎等作用。

62唾液酸真的很“值钱”，除了燕窝，还有什么食物富含唾液酸，其和种类和营养价值是否一样？

唾液酸含量相对丰富的天然食物有：燕窝（70~120克/千克）、酪蛋白（4.8克/千克）、枇杷（0.66克/千克）、牛奶（0.45~0.66克/千克）、茄子（0.45克/千克）、禽蛋（0.34克/千克）。由于燕窝中唾液酸的含量最高达12%，唾液酸又称燕窝酸。而酪蛋白是哺乳动物（包括牛羊和人等）母乳中的主要蛋白质。

63燕盏、燕条、燕角、燕碎的唾液酸含量有区别吗？有没有相应的检测数据参考？

盏形或船型燕窝的唾液酸含量一般在10%左右。含毛、草等杂质多的燕窝的唾液酸含量范围在0.26%~10%不等。

64有人说，炖好的燕窝里边，会有一些白色泡沫，类似人类吐出来的口水，并且这种泡沫越多，证明唾液酸越丰富，是真的吗？炖好的燕窝有泡沫是好还是不好？

这个说法并不准确。炖煮燕窝起泡沫包括但不限于以下原因：

一是燕窝主要是蛋白质，在煮滚之后，温度达到沸点时会起泡。直接煮燕窝的时候，这种现象更是明显。

二是加工燕窝时，程序不符合卫生标准，燕窝没有清洁彻底，泡沫也会很多。

65亚硝酸盐溶于水，有没有研究显示，经过充分清洁、泡发和炖煮后，亚硝酸盐含量能降低到多少？

香港的专业燕窝商协会针对此问题专门委托香港科技大学做了深入研究，结论是：多数燕窝经过泡发，冲洗几遍后，亚硝酸盐含量几乎为0，但这项指标并不能作为燕窝好坏的标准。

66干燕盏的亚硝酸盐检测值为0，这可能吗？

正规工厂经过严格的操作流程，燕窝在充分泡发、清洗、消毒、风干后，其亚硝酸盐的检测值可以为0.中国国家质检总局对合法进口燕窝，即溯源码燕窝的规定标准是有效期3年内亚硝酸盐含量不超过30毫克/千克，堪称全世界所有食品类对亚硝酸盐含量控制最严格的标准。

67燕窝到底是什么味道？

燕窝是蛋白质凝结而成的，含有一定的水分，所以会有淡淡的腥味，感度越高的燕窝腥味越淡。另外，人工燕屋要模拟自然封闭的环境，湿度、温度都较高，还会人为添加一些鸟粪吸引金丝燕，所以燕窝还会带有一股霉味或者氨味，而燕窝炖煮后，会有一股蛋清味。

68燕窝中含有的大量水溶性蛋白有什么作用？

蛋白质的作用是构成和修补人体组织，构成酶和激素成分；供给能量，调节渗透压，构成抗体抵抗细菌和病毒的入侵。

69燕窝含有丰富的矿物质有什么作用？

矿物质一是构成机体组织，是细胞内外液的重要成分。二是发挥缓解作用，可维护机体的酸碱平衡，也是构成某些特殊功能物质的重要组成部分。三是燕窝含有丰富的钙、铁元素，可以给人体补钙、补血。

70为什么食用燕窝会有养颜功效？

这是因为燕窝含有黏多糖蛋白的缘故。

71如何食用燕窝？

成人每次食用干燕窝3~5克，儿童1~2克，一天两次或一天一次，或一周吃三次，早晨空腹或睡前食用吸收较好。

72燕窝要吃多久才有效？

因每个人的吸收能力不一样，如果一周吃3次，吸收好的人1个月内就能见效，正常需3个月以上，有些人需要半年以上有效果。

73每次吃燕窝我都吃一盏或两盏，不止3~5克，吃多了会怎样？

吃太多不会有副作用，知识多量人体无法全部吸收而已，因为人体每次吸收3~5克干燕窝，少食多餐比较容易吸收。

74孕妇吃哪种燕窝比较好？

吃白燕就可以满足孕妇营养的需要，因怀孕期间需要适当的营养，也不可以营养过多，而血燕营养价值比白燕高。

75燕窝的营养和鸡蛋、豆腐差不多？

燕窝中含有丰富的唾液酸是鸡蛋、豆腐无法比拟的。

76现在营养滋补品这么多，那吃鲍鱼或者每天喝牛奶不也一样吗，而且比吃燕窝便宜？

吃鲍鱼或者每天喝牛奶等确实有营养，但是燕窝相对其他滋补品有一个绝对优势，就是含有的水溶性蛋白质人体容易吸收。连续吃几个月的鲍鱼或者其他补品，可能还没效果，这就是因为营养成分吸收慢的原因。而吃燕窝就不同了，吸收能力好的，每周三次，吃上一个月就有效果，连续吃3个月或半年，效果就更明显。

77燕窝内含有的唾液和牛奶中差不多？

燕窝中所含的唾液酸比牛奶中高很多倍，一般是牛初乳的45倍，是母初乳的24倍。

78燕窝为什么要隔水文火炖？

燕窝中蛋白质含量在50%以上，蛋白质在80℃以上难以保持活性，故不适合煲或者直接煮沸，隔水文火炖最好。

79哪些人群不能吃燕窝？

燕窝性平味甘，男女老幼都可食用，但以下人群不宜吃燕窝：

1 不满4个月的新生儿不能直接吸收燕窝的营养，4至6个月以后就可以安全食用

（需要检测，无过敏反应后方可食用），炖的时间稍长一点，刚开始可以少食。

2 感冒期间如果有发热等症状时，最好暂停食用燕窝等补品，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理。

3 对蛋白质食品有过敏反应的人不宜吃燕窝。

4 病因不明者不宜吃燕窝

5 没有经过化疗的癌症患者不能食用燕窝。

6 严重的寒湿或痰湿体质者不宜食用燕窝。

燕窝细节燕盏glyun8

80燕窝通常是女人吃，男人有必要吃吗？

男人也可以吃燕窝。无论传统中医还是现代医学，对燕窝的功效都有很明确的描述，燕窝除了具备养颜美容的功效，还有滋阴、治虚损、润肺、润燥、益气、补中等功效。抗疲劳、防衰老的效果也相当显著。食用燕窝能增强人体免疫力，很多工作繁忙的男士长期食用燕窝的精力会更充沛、精神饱满。所以，吃燕窝不是女人的专利，也是注重保养的男士首选的天然食品。爱美的男士也可以通过燕窝达到养颜、抗衰老的效果。

81吃燕窝到底有没有效果？

吃燕窝有没有效果，要注意一些因素的影响。

1 没有按科学方式食用，只是在短短时间里食用燕窝，效果不会显著。

2 身体机能的反应因人而异，有些消费者食用燕窝后，效果明显，而有些消费者则效果不明显。

3 期望通过食用燕窝达到某种功效，必须坚持食用3~6个月的时间，而每周食用燕窝至少3次。每次不少于3~5克，吃燕窝的最佳时间是临睡前和早晨起来空腹。

82儿童吃燕窝吗？会不会出现性早熟的现象？

儿童吃燕窝是好事，因为燕窝含有丰富的唾液酸，对提高儿童智力和记忆力很有帮助，同时促进肠胃消化，提高免疫力，替康疾病等都大有帮助。

中医理论认为性早熟是阴虚火旺引起的，需滋阴降火。燕窝味甘性平，归肺、脾、肾经。大养肺阴，化痰止咳，滋补和清理肺部。是调理虚损痨瘵的圣药。与其他温热滋补品不同，“燕窝，入肺脾肾，入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥、润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效。”

有研究表明，如果正常人每天吃一个鸡蛋或者每天吃5克燕窝计算，燕窝摄入的黄体酮含量比鸡蛋还要低很多，我们每天吃一个鸡蛋是安全的，吃燕窝又怎么会不安全呢。吃哑巴弄我获得的激素还不如吃一个鸡蛋。事实证明燕窝不会引起儿童性早熟。

83为什么燕窝美食，大部分都是用冰糖水调配？

从中医滋补角度分析，冰糖是用白砂糖融化成液体，经过烧制，去杂质，然后蒸发水分，在40℃左右自然结晶而成的，亦可冷却结晶而成。传统中医理论认为冰糖最为滋补，能补中益气，和胃润肺；红糖则浊而不清，容易引发热气，白砂糖则导致生痰。所以，熬炖补品多用冰糖，炖燕窝时用冰糖调配较好。

84夏天经常流汗，吃燕窝会吸收吗？

当然会吸收，因为燕窝是味甘性平的天然食品，没有任何副作用，一年四季都可以食用，而且燕窝内的营养成分极易被人体吸收，补而不燥。

85感冒可以吃燕窝吗？

感冒期间如果有发热时最好暂停吃燕窝，以免感冒外邪的疏散祛除。

86长期抽烟者吃燕窝有何帮助？

长期抽烟会导致呼吸道纤毛减少和肺部损伤，燕窝滋阴润肺，养肺、清肺，可以降低肺部损失。

87吃燕窝对预防老年痴呆有何帮助？

老年痴呆的诱因有许多，包括遗传、躯体性疾病（甲状腺、免疫系统、癫痫等疾病）、头部外伤、免疫系统的进行性衰竭、机体解毒功能削弱及慢性病毒感染等。燕窝中富含的唾液酸可以增强人体的免疫功能，对抗病毒感染有显著效果。唾液酸对神经细胞具有保护和稳定作用。因此，定期食用燕窝对预防老年痴呆症有显著作用。

88燕窝吃多了有副作用吗？

燕窝属性平之物，不会有副作用。但每日食用量建议5克，多了身体也不能完全吸收，造成浪费。

89疾病或术后患者如何食用燕窝才能达到滋补的功效？

看什么疾病和手术，一般来说重大疾病和手术后，身体比较虚弱，燕窝可以搭配一些补气血的食材，例如红枣、枸杞、桂圆等。但还是要结合病人自身情况来进补。

90有人说吃燕窝能治疗咳嗽、特别是久咳，是真的吗？

燕窝能滋阴润肺、化痰止咳，久咳患者可以试试雪梨炖燕窝：3克燕窝，一个雪梨，加川贝，合蒸20~30分钟。

91幽门螺杆菌引起的胃病能吃燕窝吗？

幽门螺杆菌阳性不一位有胃病，但对一胃黏膜造成损伤、引发炎症是肯定的。这是，饮食清淡且营养就十分重要。燕窝性平，刺激性小，具有养胃功效，是可以食用的。如果胃镜报告现实胃黏膜萎缩、肠上皮化生，那就需要进行幽门螺杆菌的抑菌治疗。

92甲亢患者吃燕窝有好处吗？

有甲状腺疾病者可以吃燕窝。甲状腺出现问题说明体内激素调节出现了部分问题。从中医角度，燕窝基本适合任何体质、任何年龄的人群，是滋补润肺、补气的佳品。从西医角度，它是纯天然的优质蛋白质，不含外源性激素，所以完全可以进食。对强身健体很有功效。很多窝友最殴打的疑虑就是燕窝中是否有激素，这里告诉大家的是：燕窝中是含有激素的，不仅燕窝含有激素，我们日常吃的天然食物中也含有激素，比如鸡蛋、牛奶，但动物自身体内腺体或细胞分泌激素为内源性激素，不影响甲状腺功能。

93糖尿病、高血压人可以吃燕窝吗？

燕窝味甘性平，含糖量17.36%和脂肪是微量。所以糖尿病和高血压都可以食用。而且燕窝富含生物活性蛋白，对提高老人的免疫力很有帮助。日本有研究现实，燕窝还对提高老年人的舒张压有帮助。但是，对于高血压患者，还是严格遵照医嘱饮食。

94类风湿关节炎患者可以吃燕窝吗？

类风湿关节炎是病未明的、以炎性滑膜炎为主的慢性系统性疾病。其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症。早期类风湿关节炎不影响肝肾功能，患者可以吃燕窝。晚起伴有各系统的感染，尤其是泌尿系统，要注意摄入蛋白质的量，以免加重肾脏负担。

95吃燕窝会引起子宫肌瘤吗？有子宫肌瘤、卵巢囊肿的人可以吃燕窝吗？

研究表明燕窝可以抗肿瘤，子宫肌瘤、卵巢囊肿患者是可以吃燕窝的。这些疾病是因为体内激素水平不能够通过自身调节达到平衡状态造成的，燕窝虽然含有内源性激素，但是这是动植物自身生长发育自带的，例如谷类动物的肝脏、牛奶、鸡蛋都含有的。50克燕窝含有的黄体酮相当于一个鸡蛋的含量，3克燕窝所含有的17β-雌二醇相当于一个鸡蛋的含量。磁性激素不是燕窝发挥作用的关键，所以影响不了人体内的激素变化，反而对提高抵抗力有很大帮助。同时请注意调节自己的情绪和劳逸结合，多运动来调节身体状况。

96女性有乳腺增生、小叶增生、可以吃燕窝吗？

乳腺增生患者要注意饮食的均衡和压力调节。避免吃雌性激素含量比较高的食物，例如豆浆、蜂王浆。如上述，雌性激素不是燕窝发挥作用的关键，也不会对乳腺增生有不好的影响。超过三分之一的女性一生中曾患有乳腺增生，且越来越低龄化。精神紧张、情绪过于激动对乳腺增生影响很大，波动的情绪会影响女性的内分泌系统功能，导致内分泌素失调，是本来应该复原的乳腺组织得不到复原或复原不全，久而久之，就形成乳腺增生。

97患湿疹能吃燕窝吗？

如果经常换季时出现湿疹，说明可能是过敏性体质，对很多东西容易过敏。医学上对于过敏有两种方法解决：一是食用激素，暂时把过敏症压制住，同时避开过敏源；而是脱敏疗法，在过敏不严重或者不过敏的时候，逐渐少量多次地接触过敏源，让身体慢慢产生抗体，知道最后不会过敏。

燕窝属于异种蛋白质，很少人对它有过敏反应，建议开始吃的时候少量，如果没有任何不适，再正常饮食。长期吃可以提高抵抗力，对易过敏体质也是有好处的。

98月经量少可以吃燕窝吗？

月经量少体现为两方面，来月经时血量少或月经时间过短。西医认为情绪紧张、节食、寒冷刺激、人流都会引起月经量少；中医认为气血不足导致月经量少，燕窝补肺气，滋肾水，能调理身体。如果月经量一直很少，建议去医院做B超，排除一下器质性问题。

99怀孕前三个月的危险期能吃燕窝吗？

有些准妈妈们问孕期钱3个月能不能吃燕窝，主要是顾虑前3个月孕吐比较严重。如果云吐严重到吃任何东西都吐，那要到医院去，以便于保胎。如果不呕吐，建议可以试试燕窝。事实上，胎儿在母体生长的过程中，最重要的脑部和神经发育就在前3个月，可补充叶酸，也可以食用燕窝。

燕窝里的唾液酸是纯天然的可促进胎儿脑部发育的优质蛋白质，如果孕期要吃燕窝，建议孕吐可以承受的情况下，钱3个月内每天吃。

100孕妇怎么吃燕窝？

孕妇吃燕窝可以一吃两补，不仅可以提高妈妈和宝宝的身体抵抗力，燕窝中的唾液酸对宝宝头脑发育有很好的用处，而且孕期坚持吃燕窝，宝宝皮肤白皙。孕妇最好一天一次，每次半盏（约3克），一直赤道哺乳期结束。

101产后多久可以吃燕窝？

产后奶水通畅后就可以吃了。吃燕窝前一定要确定产妇奶水的通畅度，以免吃燕窝后，奶水突然增多造成乳腺炎。燕窝中的糖蛋白和EGF因子对于伤口的愈合很有效果，而且燕窝中富含的唾液酸可以阻绝肠道和病毒的结合，增强人体抗病能力，同时因为唾液酸为阴离子，可以和人体内带正电的钙离子结合，提高肠道对于营养的吸收能力。唾液酸还是大脑发育的重要营养成分，随着宝宝的长大，妈妈乳汁的营养构成会相应的调整，乳汁中自带的若叶酸含量会下降，妈妈在产后坚持吃燕窝，可以保证源源不断地供给宝宝唾液酸，促进宝宝大脑发育。

102更年期妇女吃燕窝有何好处？

女性上了50岁，体内雌激素水平急速下降，更需要滋阴。燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方、医书认可。燕窝中的糖蛋白和唾液酸能够补充皮肤所需营养和水分，快速修复受损皮肤细胞，起到延缓衰老的作用。长期调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期症状、提升骨骼强度和延缓皮肤老化。

103绝经期女性吃燕窝吃用量要不要增加，增加到多少合适？

绝经期女性更需要滋阴，可以适当增加燕窝食用量，每天3~5克。

104吃燕窝可以消除青春痘，是真的吗？

长痘痘原因很多，最常见的是青春期，体质阳盛偏热，气血瘀滞阻塞在肌肤里形成痘痘。爱吃辣的人也容易长痘痘。除此以外，体质阴虚火旺的人也容易长痘痘。

燕窝消火滋阴，可以解胃热，肾主水，肾水有降火之效。因此，吃燕窝对于阳盛或阴虚火旺的体质有一定的改善作用，如果配上一些清湿热的食材，比如薏米，做道薏米莲子炖燕窝，可以帮助治疗湿热淤积产生的痘痘。

105妊娠期糖尿病和严重贫血患者能吃燕窝吗？

妊娠期糖尿病是多好种原因引起的，最常见的就是吃东西不忌口，暴饮暴食，所以应在一声的建议下吃一些健康有益的食物，燕窝正式其中之一。燕窝性平味甘，不想鹿茸、花胶等需要孕妇注意食用分量。燕窝的含糖量和脂肪量都是微量。所以糖尿病和高血压患者都可以食用。而且燕窝富含生物活性蛋白，对提高孕妇的免疫力很有帮助。贫血患者肯定可以吃燕窝，多吃红枣桂圆燕窝，滋阴补血。

如果血红蛋白严重偏低，仅仅吃燕窝是不够的，需要更专业的对症治疗，必要时可补充叶酸、铁剂、维生素B2。

106体寒者可以吃燕窝吗？

燕窝味甘性平，只要体寒不是严重者可以吃。但是如果诊断是痰湿体质，则是脾失去运化水湿的能力了，这时候要注意燥湿，多吃陈皮，先调理好体质在吃燕窝。

107喝中药可以同时吃燕窝吗？

燕窝是药食同源，喝中药期间吃燕窝是没有问题的。燕窝一般空腹吃，而中哟啊一般是饭后喝，所以并不冲突。如果有些重要需要空腹喝，最好和进食燕窝间隔1小时。

108喝茶可以同时吃燕窝吗？

茶中的单宁酸会影响身体对蛋白质的吸收，而燕窝中的主要成分是生物活性蛋白，建议有饮茶习惯的人，可以在食用燕窝1~2小时后再喝茶。

109减肥期间可以吃燕窝吗？

可以。燕窝主要的成分有水溶性蛋白、脂肪、8中人体必需的氨基酸以及钠、碘等矿物质元素。而其中脂肪含量最少，仅仅占0.3%，也就是说，每克燕窝中只含0.003克脂肪。

专家对燕窝、鸡蛋、银耳等产品所含的营养成分进行对比，结果发现燕窝的水分与脂肪含量最低，蛋白质和8种必需氨基酸含量最高，可谓“高蛋白、低脂肪”的好产品。符合营养学里各项营养的最有比例。对于正在减肥的人，吃燕窝不仅能够补充每日营养所需，还可以确保脂肪的摄取量最低，且增强身体免疫力等。

燕盏

110怀孕能吃燕窝吗？

怀孕能吃燕窝。在孕期前三个月坚持食用盐窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不容易生病。

1 妊娠前3个月称妊娠早期。此阶段正式胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可以能有食欲异常、挑食、喜酸厌油腻等反应，此时的营养补充至关重要。可以少食多餐，定期进补燕窝增强营养。建议每次食用干燕窝3~5克，每天或隔天食用一次，由于食量较少，一般不会呕吐，早晚空腹食用均可。

2 妊娠13周开始为妊娠中气，此阶段胎儿安定，母亲早孕反应消失。此期间胎儿发育较快，可用燕窝配合各种食谱食用，机能自己享受美味，又可以做好宝宝营养补充，具有一人吃两人补的效果。建议每次食用干燕窝3~5克，每天食用一次，早晚空腹食用均可。

3 妊娠28周以后为妊娠晚期。这个时期要避免过度疲劳，进食燕窝时注意盐分不宜摄入太多。建议早上食用燕窝，以免晚上空腹时间过长引起疲劳。建议每次食用干燕窝3~5克，每天或隔天食用一次，早晚空腹食用均可。

4 产后的妇女，要缓解哺乳孩子的劳累、回复生产前的窈窕身姿、恢复妊娠纹和一直产后色素沉着，而且要保证产后乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品。此时调理好可以祛除一些顽固疾病。为今后身体打下一个扎实健康的基础。建议哺乳期妈妈每次食用干燕窝3~5克，早晚空腹食用均可。

111燕窝本来就有许多功效，为什么炖燕窝还要加辅料？

燕窝是有很多功效，加入辅料目的是：一来添加的辅料更有针对性，而来更可口。

112燕窝是纯天然的保健品，是否安全？

燕窝经采摘，挑毛、去杂质等物理工序处理，食用时经过高温炖煮杀菌，可以放心食用。

113不同品质燕窝在泡发、炖煮方面应该注意什么？

泡发时间不同，炖煮时间也不同。屋燕需要泡发4~6小时，隔水文火炖30分钟；洞燕泡发时间更长，需要泡12小时以上，炖2~3小时。

114燕窝储存的方法？

1 干燕窝应放置于通风干燥处妥善存放。

2 浸泡后的燕窝存储方法：先将燕窝浸泡，然后挑毛、清洗、沥干，然后按每次食用份量分份用保鲜膜包好，再存放冰箱内冷冻，食用时取出炖制，可保存一年（不解冻的情况下）。