文:洛薇

Hi，我是洛薇，继续我们的时尚穿搭之旅。

在当下，对于女人们来说，最美好的事情莫过于拥有一副好身材吧。这个好身材并不仅仅是只是瘦，而是瘦中有料：该瘦的地方瘦，该胖的地方胖。为了追求这种极致的曲线美，我们用上的手段层出不穷，让人眼花缭乱。

在众多名人之中，最吸引我们视线的、拥有强大腰臀比的非金卡戴珊莫属。这过分夸张的腰臀比往往最能表达女性婀娜多姿的曲线美。丰满肥臀可是每个女人都渴望拥有的身材呢，可过犹则不及，像金卡戴珊这样过分夸张的，是好看还是难看，每个人都有着自己的评判标准。

说到这里，聪明如你，肯定猜到今天洛薇想聊的话题了吧？对啦，今天主要聊臀部这个大问题，臀部位于人体中段，对整个体形起着重要的调节作用。这节也是洛薇关于体型篇最重要的一节。之前写过腰部的文章，链接在此：

想要穿出“显瘦显高”,掌握“腰线和比例”穿搭，才配做时髦小腰精

洛薇讲体型，不是泛泛地从表面的像X、H、O、等体表特征讲，而是从底层剖析分析真正的原因，从而让我们有更好的办法来应对解决。好了，言归正传，接下来就开始我们美的旅程吧。

从人种上来说，西方人臀部肌肉纤维的发达，总体是高和翘的，尤其以黑人为甚。而亚洲东方人以平臀和低臀为多，有翘臀体形的很少。当然，这也不绝对，有很多健身的美女通过塑形成就翘臀的也不在少数。洛薇会从两大方面重点阐述这个臀部问题。

第一：臀部有哪些类型？

正常来说，臀部按形状会有以下分类：

宽臀、窄臀、低臀、高臀、正常标准臀、平臀、翘臀，这7种分类。每一种不同的臀型都决定了身材的差异化，有些人会是两种臀型都有，比如低臀和平臀，如果恰好是这一对组合，那你的臀型简直是重灾区。不过，也不要过于担心，这一切的问题都可以通过穿搭来化解，我们今天重要的就是解决这个问题的。

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如何判断自己的臀型？

想要判断自己的臀型，必须要有参照物，每种臀型的判断标准是不同的。我们一个一个详细来说。

1.宽臀和窄臀

宽臀：以肩为参照物，臀宽大于肩宽则是宽臀；

窄臀：以肩为参照物，臀宽小于肩宽则是窄臀；

标准臀：不宽不窄，肩膀和臀宽趋于平衡。

实际中，每个人的体型千差万别，想要知道自己身材是否标准，是以自身为参照物，并不是以别人为参照物。看到别人细腰丰臀很羡慕，却不知道自己身材出的问题在哪里，盲目地去跟风别人，真的很可笑。

臀围越小越好吗？当然不是，你的臀围要和自己的肩膀比，上下身材比例匀称才是你自己的美。

2.高臀和低臀

张爱玲曾经刻薄地描写过中国女人的臀部：中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。对于大部分女性而言，臀位线过低，从而导致腿短。

首先测量出自己的上身长、下身长、身高。

上身长：从头顶到臀围线的垂直距离；

下身长：从臀围线到脚底的垂直距离；

测量身高：从头顶到脚底的垂直距离

高臀：上身长小于下身长；

低臀：身高除以2*1.05小于上身长。

通过以上数据，基本可以测出你是高臀还是低臀了。高臀意味着腿长，腿短往往伴随着臀低。这说明臀位高低直接影响着腿的长短。

高臀是优势体形，低臀是问题体形，需要重点修饰。

3.平臀和翘臀

臀部的宽窄是从正面看到的结果，臀部的高低是上下位置的关系，即臀部处于身体中整体的位置。而平臀和翘臀则是指臀部的形状。宽窄、高低、形状构成了臀部的三大解析维度。

如上图，左边是平臀，右边是翘臀，从侧面看一目了然。

那么如何用数据来测量呢？

平臀：

很不容易找到后背凹点，这个凹点在后腰和脊椎骨的交汇处；

后臀最翘处也不容易找到，如果有的话，也会低于臀围线

翘臀：

很容易找到后背最凹点；

后臀最翘处与臀围线一致或者略高于臀围线。

对于大部分扁平臀部的我们来说，翘臀绝对是优点。那些健身达人通过锻炼塑造完美的翘臀，这些是需要毅力和付出才有的。

以上就是臀部的几大特征，标准正常臀不在讨论之列。如果你不想花费时间或没有毅力去健身练就蜜桃臀，那一定要关注洛薇的穿衣修臀大法哦。

第二：穿衣修臀大法

我们了解自己的臀型后，接下来洛薇会根据每一种臀型安利不同的穿衣技巧。本着“扬长避短”的原则，来看看都有哪些修饰方法吧。

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宽臀的修饰法则

1.用加宽加强肩膀部的上衣，使臀围看起来和肩宽一致。

前面我们说过：肩宽和臀围越接近，身材比例越标准。能让宽臀变窄最简单的办法就是：加宽肩部，让它和臀部等宽。比如今年流行的大西装、有垫肩设计、领章设计的上衣都能有效延长肩部线条。

▲如上图这样，带有明显的大廓形的西装是最适合宽臀了。

但以下两种体形不适合这条修饰方法：

★ 肩部和背部过于丰满厚实的，特别是肥胖体形；

★ 脖子短粗，因为太宽太厚的肩会令头身比失调，适得其反。

2. 选择臀部简单的服装，用不规则衣角下摆或塞衣角法，通过视错觉来调节宽臀

宽臀在衣服的选择上要注意扬长避短，靠近臀部附近简约为主，可以把视觉焦点转移到上半身脖子和面部，从而忽略宽臀问题。

▲ 可以利用中间塞衣角的方法来延长两边线条，给宽臀造成竖线分割，从而达到瘦臀目的。

3. 上衣的长度要遮住臀围线，可以利用开衫、围巾多层次混搭

无论衣服剪裁多么合体，下衣摆尾都会放松，无形中让臀部加厚加宽，特别是上下装不同颜色时，造成分割现象更加强烈。可以用较长的上衣，以盖住臀部最宽处为最佳。

利用开衫修饰也不错，如上图。如果没有开衫，用长围巾搭在胸前也是不错的修饰。

▲上衣长宽遮住臀部最宽处，轻松掩盖宽臀缺陷。

4. 臀部合体的H形服装是最直接的首选

H形服装是指衣服没有明显收腰，从肩膀到腰到臀部是垂直的平行线。它可以轻松应对人们对肩、腰、臀比例的苛刻要求，也更适合宽臀体形。

像这类开衫，或外套大衣，都属于H版型，轻松遮掩宽臀问题。

5. 利用配饰比如包包来掩饰宽臀。

手拿挎包时，肩带的长度调节让包包正好位于臀部，这样一来，宽臀在包包的掩护下只露出一半，视觉显瘦。

▲ 以上包包的用法可以起到修饰宽臀问题。

以上的5种穿衣方法都可以起到修饰宽臀的作用。宽臀并不等于是胖臀，如果你是因为体形胖而导致的臀部丰满，这叫丰臀而非宽臀，它属于另一个系列问题。

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窄臀的修饰法则

1.肩膀的款式要尽量简单，不要穿过于强调肩膀设计的衣服；

衣服在臀部处的设计要复杂，或有装饰元素的裙装；

臀窄的人自然会显得肩膀宽，你不需要穿那些泡泡袖、垫肩、肩章等衣服。同时肩部的剪裁要简单，一体袖更好，可以弱化肩部。

同时，那些蓬蓬裙、收腰放摆款式的裙装都适合臀窄的体形穿。

▲ 上图中的裤子在腰部有皱褶设计亮点，这类元素有视觉膨胀感，会显得臀宽。

2.上衣的长度正好在臀部最宽的臀围线处。

和臀宽的其中一条法则相反，上衣的长度正好在臀围线处，可以利用衣摆增加臀部宽度来修饰窄臀。如果上下装色差明显，对比度强则效果更明显。

▲ 利用短上衣，巧妙地达到修饰臀窄问题。

3.穿A形或X形轮廓的衣服

A形服装就是上窄下宽松的衣服版型，而X形则是有着明显收腰设计的裙装或风衣，这些衣服都能对臀窄起到很好的修饰。

▲上图的百褶纱裙，有很好的显臀宽作用，特别适合臀窄体形。

4.穿着束腰的衣服，或记得打造腰线。

打造腰线是臀窄体形一定要用的法则，腰带有束腰的作用，在腰部和臀部之间形成自然的皱褶，正好丰臀。

▲利用腰带，自然勒出宽松的下摆，达到丰臀的目的。

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高臀的修饰法则

对于高臀这个完美臀形，大多都有着让人羡慕的长腿。因此适合任意类穿着，只要你想穿，不需要忌讳太多。

★ 你可以用高跟鞋秀出你的迷人长腿，也可以穿平跟鞋打造舒适；

★ 你可以穿低腰裤或裙装，故意气晕那些小短腿；

★ 你可以穿着潇洒的裤装尽情挥洒自如；

★ 你可以穿着各种长度的短裙或短裤，变身时髦腿精；

★ 你可以尝试各种图案面料的下装，不须忌讳。

简直是惹人羡慕嫉妒恨的臀形，这里也就不放图片惹眼红了。

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低臀的修饰法则

1.穿高跟鞋

高跟鞋可以增加身高，提高腿部长度比例，同时起到提臀的作用。

高跟鞋的历史从西方的路易十四开始，到中国清朝的皇宫王后和妃子们都喜欢用高跟来展示自己婀娜多姿的体态。而对于低臀女生，高跟鞋可以直接拉长腿部线条，想要提升臀位线，高跟鞋势在必穿。

▲对于女人来说，什么鞋子都可以没有，但高跟鞋必须要有一双。它是你人生战场厮杀的武器，只有穿上高跟鞋的瞬间，你才拥有无限的信心和力量。

2.穿高腰款式的裙装

低臀体形一般都上身长、下半身短，穿裤子很容易暴露缺点。但裙子就不一样了，裙子的腰没有档位线，根本找不到臀位线的位置，对掩饰低臀体形效果极佳。特别是连衣裙，连同腰腹一起遮盖，会最大限度模糊身材比例。

▲特别是对于秋冬的半裙、连衣裙都是推荐低臀体形首选单品。

3.穿高腰裤

裤装因为对臀部有明显的收紧设计，一般是不建议低臀体形穿着。但如果你很喜欢裤装，一定要选择高腰设计的裤子，并且在臀腰附近有特别提高设计，可以适当地提升臀围线。

▲比如，今年流行的工装裤，在腰臀位置会有皱褶设计，从视觉层面能提升臀围线。千万不要穿低腰紧身的牛仔裤，只会分分钟强化你的缺点，变成视觉灾难。

4. 选择臀部款式简单，极少点缀装饰设计的裤子或裙装

对于低臀体形来说，就一定要避免在腰臀位置过度设计的衣服。比如臀部前后不要口袋、绣花、花边、蕾丝、水钻、金属铆钉等装饰。要选择那些臀部设计简单的单品。

▲特别是对于臀部做过多设计的牛仔裤，则更要避免。只会吸引人注意过低的臀部，反而暴露缺点。

4. 下装选择同一颜色或深色，不要穿花色

为了避免使人过度注意不完美的臀部，像印花半裙之类的还是尽量少穿。

▲比如这种大格纹的半裙，暴露低臀分分钟。

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平臀的修饰法则

1.装饰臀部,在臀部有装饰设计的单品

穿裤装时，在后臀位线添加凸起的装饰物，比如后臀口袋，绣花、荷叶、皱褶等。这些装饰物可以很好地垫高后臀，假如装饰物能出现在臀位线以上，就更完美了。翘起的臀部会令腿变得更加修长，特别能改善个子不高、下半身偏短的身材。

▲上图中，口袋位置的不同很重要哦，右图口袋位置上移，更适合臀部扁平的体形，平臀在选购裤子或裙装的时候，要特别留意这个问题。

2.穿X廓形的服装，或收腰放摆设计

X廓形的服装，有着明显的收腰，这类细腰的衣服从腰部以下开始慢慢变宽，最适合用来丰臀。收腰放摆明显地利用腰细的打造来突显臀翘臀。

▲像这类收腰放摆款式上衣，在臀部处是明显的伞摆，会更好地修饰平臀，其它类似的收腰连衣裙，或伞裙都能达到修饰效果。

3.选裙装时，要选择挺括有型的面料

面料的挺括对修饰平臀有很大的作用，那些柔软、轻柔、贴身的面料反而会暴露身材缺点。剪裁合体、工整，笔挺，这类设计的裙装或裤装都是首选。

▲粗花呢类面料带着厚重的肌理感，特别适合平臀的体形穿着。一套粗花呢套装温暖有质感，看起来就很贵。

以上这些不同的臀形都说完了，还有一个翘臀，这个就不必多说了吧。有了它才是女人最骄傲的事情，你想怎么穿看心情吧，随便怎么秀都可以，当然还要结合你体形其它特点一起才完美。

关于体型这个话题，有着说不完的知识点，每个人的体形体态都不一样，我们要全面了解自己才会“扬长避短”，才会穿出自己的特色来。对于臀部的各种问题，欢迎留言哦。

我是洛薇，把形象管理作为自己一生都要做的功课，用美的形象、美的心情来迎接生命中每一天的绽放。

如果您有困惑，可以私信哦，欢迎留言讨论哦，在变美的道路上我们一起成长，一起强大！