酸奶好处多，但不能在这个时候喝，别再喝错了|163

众所周知，酸奶是生活中十分常见的饮品，其营养价值非常高。酸奶主要是由新鲜的牛奶和有益菌发酵形成的，吃起来口感特别，而且里面的有益菌，对人体肠道健康具有促进作用。

因此，平时可以适当饮用一些酸奶，补充人体需要的营养物质，这样才可以有效促进健康，防止某些肠道疾病的出现。然而，酸奶在喝的过程中，需要挑选合适的时间段。部分时间饮用酸奶，反而会对健康造成影响。那么，酸奶好处多，但是在哪个时间段不能够饮用呢？

哪些时间段不能喝酸奶？

生活中，很多人认为酸奶可以起到促进消化的作用。因此，经常在吃得非常饱之后，饮用酸奶，其实这种做法是错误的。人在吃得非常饱的情况下，此时胃部已经积累了许多的食物，胃容积已经增大。如果此时还饮用酸奶，增加更多食物的摄入量。

此时人的胃部负担反而会加重，甚至会影响胃部正常功能。据了解，成年人一餐进食的食物为1000毫升到1500毫升左右。进食食物后，人的胃体积会增大2000毫升到2500毫升左右，此时胃壁也会变薄。如果在吃得非常饱的时候，还喝酸奶，容易导致胃部体积进一步增大，这样胃部健康就容易受损。

喝酸奶有哪些好处？

1、补充有益菌

生活中适当进食一些酸奶，有利于肠道健康。因为肠道中，存在有益菌和有害菌。如果有害细菌的数量增多，超过有益菌，人的肠道功能就容易紊乱，出现肠道方面的健康问题。因此，平时可以适当进行一些酸奶，补充里面含有的有益菌，这样才能维持肠道菌落平衡，帮助改善肠道健康问题，这样肠道保持健康。消化食物，吸收营养物质的能力才可以增强。

2、提高消化能力

平时生活中适当进食一些酸奶，可以达到促进消化的效果。因为酸奶中含有较多的有益菌，这些有益菌往往可以提高肠胃道消化能力。如果经常存在腹胀，消化不良等情况，那么，此时就可以利用酸奶来调理肠道功能，帮助恢复正常的消化能力。